50 idej za novoletno zaobljubo in kako jih doseči

50 idej za novoletno zaobljubo in kako jih doseči

Vaš Horoskop Za Jutri

Novo leto se počasi bliža in s prazničnim obdobjem, ki je pravkar minilo, se veliko ljudi prepušča retrospekciji in ponovno ocenjuje nekatere svoje življenjske odločitve. Novoletne zaobljube so odlična priložnost za vse tiste, ki niso začeli uvajati sprememb, za katere so rekli, da jih bodo izvedli prihodnji teden, naslednji mesec ali morda ob začetku zime.

No, zdaj je vaša priložnost, da sedite in pripravite seznam pomembnih sprememb življenjskega sloga, ki jih želite narediti, in odločili smo se, da vam bomo nekoliko pomagali - ker se večina ljudi ne drži svoje resolucije, boste potrebujete vso pomoč, ki jo lahko dobite.



Sledi seznam 50 dobrih novoletnih zaobljub z nasvetom. Če iščete učinkovite načine, kako spremeniti svoje življenje na bolje, boste tukaj zagotovo našli veliko koristnih informacij.



1. Vstopite v obliko

Hujšanje je največja rešitev za Američane, v kombinaciji z več gibanja in ohranjanjem kondicije in zdravja pa to želi doseči več kot tretjina prebivalstva. Dovolj enostavno je začeti program vadbe in prehrane, toda trik je v tem, da najdete spodobnega, ki vam bo dal stalne rezultate in se ga boste dolgoročno lahko držali.

Oglejte si te triki , kramp, vaje, in napakam, ki se jim je treba izogniti, da bi kar najbolje izkoristili svojo rešitev.

2. Jejte bolj zdravo

To je ponavadi podaljšek prejšnje resolucije. Prehod na bolj zdravo prehrano je lahko neverjetno zapleten, ko smo obkroženi s poceni nezdravo hrano. Vendar pa lahko z dobro mero odločnosti in nekaj osnovnih nasvetov počasi razvijate bolj zdrave prehranjevalne navade. Naučite se nadzorovati čustveno prehranjevanje , zavedajte se razlogov, zakaj diete ne uspejo, in si oglejte te čudovite in zdrave recepti .



3. Nehajte odlašati

Največja ovira, ki večini ljudi preprečuje doseganje ciljev, je želja po sprostitvi in ​​nekem zabavnem delu, namesto da bi trdo delali. Ko se navadiš zavlačevati, se je težko odnehati, zato boš moral spremeniti to slabo navado veliko dela.

Uporabnih je veliko nasveti tam zunaj, da bi našli vašo način da nehate odlašati, vendar je najboljši nasvet, da naredite a seznam opravil vsak dan, tako da natančno veste, kaj morate opraviti.



4. Izboljšajte svojo koncentracijo

Ljudje že tisoče let poskušajo najti načine, kako izboljšati svojo osredotočenost in kognitivne sposobnosti, večina starodavnih civilizacij pa je imela nekaj kombinacij duševne vadbe in zeliščnih zdravil, ki so jim pomagale doseči ta cilj.

Danes lahko uporabimo karkoli od aplikacij do starodavnih tehnik meditacije za povečanje koncentracije in izpopolnjevanje naših mentalnih veščin. Če boste s tem končali, boste lahko nadzorovali svoje razpoloženje, se hitreje učili in lažje reševali probleme.

5. Spoznajte nove ljudi

Ko se zataknemo v kolotečino, navadno večino časa ostanemo doma in zamudimo veliko zanimivih priložnosti za mreženje in zabavo. Spoznavanje novih ljudi je lahko koristno za vaše duševno počutje in vam pomaga pri karieri[1], zato se ne bojite priti tja in si pridobiti prijatelje.

To je dobra novoletna odločitev, sramežljivim pa zna biti težko. Začnite s tem, da samo rečete da, ko vas prijatelj prosi, da grete nekega večera ven. To je odličen prvi korak k spoznavanju novih ljudi.

6. Bodite bolj aktivni

Nekateri v resnici nimajo velikih težav s težo in nekajkrat na teden celo nekaj telovadijo, a večino časa preprosto sedijo doma in v službi, kar lahko negativno vpliva na njihovo držo in zdravje.

V tem primeru morate samo najti načine premikanja[dva]čez dan več, namesto da bi ostali pogrbljeni nad računalnikom. Še bolj zabavno je, če svojo dejavnost delite s prijatelji in družina .Oglaševanje

7. Razvijte zaupanje

Če ste prepričani, drugi ljudje to opazijo in veliko lažje je slišati vaše mnenje, prosite ljudi na zmenke in napredujte v službi . Dober odmerek samozavesti vam bo pomagal živeti na splošno veliko srečnejše.

Vzpostavljanje samozavesti vključuje pozitiven samogovor, osredotočanje na svoje dosežke in neuspeh vidiš kot priložnost.

8. Zaslužite več denarja

Tudi milijarderji vedno iščejo načine, kako zaslužiti več denarja, mi navadni pa vsekakor lahko uporabimo dodaten vir dohodka, da polepšamo življenje. Na srečo jih je na pretek opcije na voljo, na primer imeti stranska dela , ki dela kot a svobodnjak, ali z uporabo Internet v vašo korist.

9. Bodite bolj vljudni

Lepe manire so bile vedno pomemben del civilizirane družbe[3]. Omogočajo lažje povezovanje z drugimi, izogibanje užaljenju ljudi in poskrbeli, da vas bodo drugi dojemali kot dobro in zaupanja vredno osebo.

Torej poznajte bonton, spopadite se nesramni ljudje na pravi način in se naučite, kako reči ne na način, ki ne bo žalil druge osebe.

10. Zmanjšajte stres

Pravijo, da je stres eden največjih morilcev tam zunaj in lahko zelo uničujoče vpliva na vaše odnose, pa tudi na vaše zdravje, zaradi česar je to ena izmed mnogih dobrih novoletnih odločitev. Morda je to neizogiben stranski učinek našega grozljivega sodobnega načina življenja, vendar ga je mogoče učinkovito obvladovati s pomočjo uporabnih in enostavnih trikov za obvladovanje stresa[4].

11. Nauči se biti srečnejši

Tudi tisti, ki so v spodobni formi, se dobro preživljajo in imajo stres pod nadzorom, so lahko še vedno nesrečni. Potreben je čas in potrpljenje, da se naučite, kako najti veselje v majhnih stvareh in ne pustite, da bi vas težave spustile.

Izkazovanje hvaležnosti je lahko odličen način za izgradnjo sreče. Poskusite zagnati a revija hvaležnosti da se osredotočite na dobre stvari v življenju.

12. Zagotovite si bolj kakovosten spanec

Z velikimi televizorji, računalniki, pametnimi telefoni, tabličnimi računalniki in vsemi pripomočki s svetlečimi lučmi in piskajočimi opozorili je težko ponoči dovolj spati. Na noč bi morali streljati vsaj 8 ur spanja in to številko lahko dosežete, če izkoristite znanost in vsakdanje hake.

Najprej je treba te pripomočke odstaviti vsaj eno uro pred spanjem. Tako boste v mislih zdrsnili v način spanja in veliko lažje zaspali.

13. Odpovejte se cigaretam

Malce slabe navade, ki jo veliko ljudi ne zna brcati, kajenje ne bo ogrozilo le vašega zdravja, temveč lahko zažge luknjo tudi v vaši denarnici. Samo bodite pripravljeni posvetiti veliko moči volje odpoved cigaretam enkrat in za vselej.

14. Glejte manj televizije

Povprečni Američan porabi skoraj 8 ur na dan za gledanje televizije, več časa kot kuhanje in verjetno spanje[5]! To je čas, ki bi ga lahko bolje porabili za razvijanje veščin, učenje ali ohranjanje svojega telesa. Ko vam bo uspelo zmanjšati čas za TV, boste ugotovili, kako dolgo in kako dolgo produktivno en dan je res lahko.

15. Preberite več

Knjige so odličen način za pridobivanje veliko znanja o najrazličnejših temah in so tudi odlična vadba za vaše možgane. V enem letu ni tako težko skozi 20 ali več knjig; to si morate narediti le v navadi, odkriti svojo najljubšo vrsto knjige in poiskati delček čas za branje tu in tam.

16. Poiščite pomembnega drugega

Vsi potrebujemo nekoga, ki ga lahko ponoči zadržimo, se z njim pogovarjamo in delimo svoje najgloblje skrivnosti, vendar je iskanje prave osebe stvar poskusov in napak. Moramo iti ven in spoznati kup potencialnih partnerjev, preden lahko najdemo tistega, s katerim se lahko res dobro razumemo.Oglaševanje

Na poti do ljubezni vas bodo navdihnili ti nasveti prosil nekoga ven in ima neverjeten in izviren prvi zmenek.

17. Imejte boljši seks

Vsako zdravo razmerje zahteva veliko mero intimnosti in seks nam lahko dejansko pomaga ohranjati duševno in fizično zdravje[6]. Ideja je, da je zabavna in koristna izkušnja, to pa je nekaj, kar prihaja z vadbo in vadbo.

18. Bodite bolj urejeni

Tam zunaj je veliko barab, ki se ne morejo resnično urediti, neurejena miza ali kaotičen dom pa bo negativno vplival na vašo produktivnost in celo na razpoloženje, zato pomaga razčistiti nered, očistite svojo hišo, in vodijo bolj urejeno in organizirano življenje.

19. Naučite se obleči s stilom

Način oblačenja lahko veliko pove o vas, in če nosite ustrezna oblačila, se lahko zdete močni in samozavestna , kar pa vam lahko pomaga, da se zaposlite, napredovate in pritegnete pogled ljubkega fanta ali dekleta. Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, poiščite oblačila, zaradi katerih se počutite dobro, in izstopate v množici.

20. Preživite več časa z ljudmi, ki so pomembni

V tem življenju je premalo časa, da bi ga zapravili za neiskrene, dvolične in strupene ljudi. Osredotočiti bi se morali na ljudi, do katerih nam je zelo mar ki nam je mar za nas , saj je to najboljši način, da ostanemo srečni in živimo polno življenje.

21. Pijte manj alkohola

Čeprav je popolnoma varno in zdravo spiti eno ali dve porciji[7]alkoholne pijače po vaši izbiri na dan, veliko ljudi ne more reči, da lahko učinkovito upoštevajo to pravilo. Če imate pitje pod nadzorom, ima veliko prednosti, vendar je lahko težaven postopek.

Začnite počasi. Če ste po službi navajeni imeti dva kozarca vina, ga en mesec zrežite na enega, nato pa poskusite piti samo en kozarec enkrat ali dvakrat na teden.

22. Spravi se iz dolga

V življenju se res ne morete premakniti naprej, če vas bremeni dolg. Pot do finančne svobode je skalnata, vendar je vsekakor obvladljiva z malo načrtovanja in samoomejevanja. Oglejte si te strategije in metode do odplačajte svoj dolg . Ne boste verjeli, kako dobro se bo počutil.

23. Prihranite denar

Ko imate svoj dolg pod nadzorom, je čas, da začnete dajati nekaj denarja na stran. Sklad za deževen dan in nekaj dodatnega denarja za potovanje v tujino, urejanje hiše ali nakup novega avtomobila sta dobrodošla sprememba hitrosti. Uporabite te vdore in aplikacije, da prihranite denar učinkovito .

24. Naučite se novega jezika

Ne samo, da bo učenje novega jezika pomagalo izboljšati vaše komunikacijske spretnosti, ampak bo tudi v vašem življenjepisu videti odlično in vam bo morda odprlo vrata. Dandanes jih je na pretek virov ki vam omogočajo naučiti se jezika zastonj.

25. Prostovoljno sodelujte in dajte več v dobrodelne namene

Posvetiti svoj čas in energijo pomoči tistim, ki potrebujejo pomoč, je plemenita gesta in ena od resnično dobrih novoletnih zaobljub že sama po sebi, hkrati pa priložnost za spoznavanje novih ljudi, učenje novih veščin in izboljšanje vašega življenjepisa. Evo, kako lahko najdete čas za prostovoljno delo v svojem zasedenem življenju.

26. Izberite uporabne spretnosti ali zabavne hobije

Že samo posedanje po cele dneve vas nikamor ne bo pripeljalo. Veliko bolje je svoj prosti čas izkoristiti konstruktivno in obenem zabavati nova znanja. Prihodnost boste veseli, da ste. Ne glede na to, ali vas zanima Komunikacijske sposobnosti ali šport, ugotovite, kako se naučiti novega spretnosti in hobiji v kratkem času.

27. Spustite zamerke

Časi so lahko težki in za premagovanje stiske je morda treba veliko, vendar je sedenje in prepiranje le kontraproduktivno. Če se z nekom močno spopadete in zaradi manjše težave padete ali se poškodujete, boste izgubili le prijatelja ali življenjskega sopotnika in ostali žalostni in zagrenjeni. Odpuščanje je veliko bolj zdrav način reševanja vprašanj, ki bi jih bilo treba pustiti v preteklosti[8].

28. Posvojite hišnega ljubljenčka

Obstaja na tone ljubiteljev živali, ki bi bili odlični pri skrbi za hišnega ljubljenčka, vendar pogosto stvari preveč premislijo, medtem ko nekateri preprosto hitijo ven in dobijo hišnega ljubljenčka, ne da bi razumeli odgovornost. Prepričajte se, da veste, za kaj se odločite, in poiščite hišnega ljubljenčka, ki vam ustreza pogoji in življenjski slog .Oglaševanje

29. Postanite bolj organizirani

Ni pomembno, koliko časa imate na rokah; če ga ne morete pravilno upravljati, boste večino dneva samo brez cilja tekali naokrog, zato imejte organizacijo prednostno na svojem seznamu novoletnih zaobljub. Ko se boste organizirali, bo nenadoma na voljo več časa in stvari se bodo začele postavljati na svoje mesto. Naj bo a navada , poiščite pomoč pri aplikacije in orodja, in uživajte v svojem novo najdeno prosti čas .

30. Potujte več

Urejati boste morali svoje finance, dobiti pravo opremo in nekaj vložiti čas in truda, preden razmislite o potovanju po vsem svetu, vendar obstajajo načini za doživljanje različnih kultur in obisk oddaljenih krajev, tudi če imate manjši proračun.

Oglejte si nekaj dokumentarnih filmov, preizkusite bivanje ali pa se začnite dopisovati s tujim prijateljem, da ga srbi ta hrošč.

31. Nauči se kuhati

Kuhanje je ena bistvenih spretnosti, ki bi jo moral imeti vsak moški in ženska. Omogoča vam prihranek denarja, hrano, ki jo imate radi, jejte tako, kot vam je všeč, in navdušite datume z ljubkimi obroki, ki jih delite pod svečami. Če si preberete koristne nasvete, poskrbite, da bo vaša kuhinja čista in se izognete pogostim napakam, med obrokom s tremi hodi ne bo nič.

32. Pogosteje obiščite svojega zdravnika

Ohranjanje zdravja bi moralo biti vaša glavna prednostna naloga, vendar se mnogi zdijo prestrašeni zdravnikov in ne hodijo skoraj tako pogosto, kot bi morali, pogosto čakajo, da se njihovo stanje znatno poslabša. Redni pregledi so nujni, ne glede na to, kako zdravi so[9]čutite v tem trenutku.

Ne pozabite, da sem spada tudi skrb za vaše duševno zdravje!

33. Ponovno se izumite

Če se ne počutite povsem srečne, ne glede na to, kaj počnete, je morda čas, da v svojem življenju naredite nekaj resnih sprememb kot eno izmed svojih dobrih novoletnih odločitev. Ponovno se izumite vam lahko da popolnoma nov pogled na življenje in vas popelje v smeri, za katere morda niste niti sanjali, da so možne.

34. Nehajte zamujati

Točnost je v naši družbi zelo cenjena, zato je to izvrstna novoletna odločitev. Uspeti pravočasno je znak pravega strokovnjaka, zanesljivega prijatelja in skrbnega partnerja, zato je dobro izbrati nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo ostanite pravočasno .

35. Bodite bolj samozavestni

Tehnologija, razmeroma spodobna vlada in korporacije, ki ponujajo poceni hrano in vsa uporabna orodja, so nas nekoliko razvadile in pogosto vstopimo v zrelost, ne da bi vedeli, kaj je treba neodvisen in zanesti se nase . Naslednjič, ko se soočite s težavo, jo poskusite rešiti sami, namesto da bi tekali pri najbližjem družinskem članu ali prijatelju.

36. Spremenite svoj hobi v kariero

Če bi nam vsem uspelo poročiti zabavo in produktivnost in bi lahko zaslužili delamo, kar imamo radi , bi bili veliko bolj zadovoljna in uravnotežena družba. To sicer ni vedno mogoče, vendar obstajajo primeri, ko se lahko začetek novega hobija spremeni v donosno kariero.

37. Preboli nekdanjega

Morda je bolje, da sem ljubil in izgubil, kot da nikoli nisem ljubil, a vseeno boli kot nor . Zdravljenje zlomljenega srca je postopek, ki zahteva čas, vendar obstajajo triki do prebrodite ta težki čas brez preveč bolečin, začne pa se s samooskrbo.

38. Naučite se nadzorovati svoja čustva

Nekontrolirana jeza vas lahko spravlja v veliko težav, toda stvari, kot so ljubosumje in ponos, so v vseh okoliščinah uničujoče, zato je dobra novoletna odločitev, da obvladate svoja čustva. Pridobivanje nadzor nad svojimi občutki vam omogoča, da obdržite ravno glavo in razmišljate bolj racionalno, tudi v čustveno nabitih konfliktnih situacijah.

39. Bodite bolj odgovorni

Velik del odraščanja odrasle odrasle osebe je sposobnost razmišljanja, preden se odločimo. Pomembno je, da prevzamete odgovornost za svoja dejanja in se izogibate krivdi za vse druge, tako kot je pomembno zaščititi svojo družino in jim pomagati.

40. Več o glasbi, umetnosti in kulturi

Najboljši način, da se prilagodite pogovorom z različnimi ljudmi iz različnih okolij, je dobro zaobljena izobrazba. Teme, kot so umetnost, glasba, zgodovina in kultura, pogosto zmedejo ljudi, vendar jih je lahko razumeti, če porabite dovolj časa za učenje o njih s koristnimi spletna mesta in spletni tečaji .Oglaševanje

41. Manj časa porabite za družabne medije

Nekateri morda ne preživijo ure pred televizorjem ali igranja video iger, vendar so socialni mediji med številnimi demografskimi skupinami postali resna odvisnost. V redu je, če ostanete v stiku s prijatelji in družino, vendar če dosledno trošite več kot uro vsak dan na družbenih omrežjih je čas, da naredite spremembo in to dodajte na svoj seznam dobrih novoletnih zaobljub.

42. Naučite se braniti sebe

Zelo pomemben nabor spretnosti je zagotoviti lastno varnost in varnost tistih, ki jih imate radi. Vendar pa ni vse v udarcih v dimljah in udarcih z dlanmi. Naučiti se morate, kako se obnašati in na kakšno vedenje bodite pozorni pri drugih.

43. Postanite bolj romantični

Romanca je pogosto prva žrtev v daljših, resnejših odnosih, a vendar ni treba usahniti . Nekaj romantične geste tu in tam lahko strast ohranja še desetletja. Zabavno bo, tudi če ste ne romantični tip .

44. Ne pozabite na pomembne datume

Ko že govorimo o romantiki in ohranjanju resne zveze zabavne, nočete še naprej pozabljati rojstnih dni, obletnic in drugih pomembnih datumov. Obstaja veliko spominski triki ki traja zelo malo časa obvladati, tako da ne boste nikoli več pozabili drugega zmenka.

45. Bodite bolj družabni

Izhod in druženje ima svoje ugodnosti. Lahko se zabavate, spoznate nove ljudi in ugotovite zanimive stvari, lahko pa razvijete tudi vodstvene sposobnosti in se naučite delati v skupini, zato je to zelo dobra novoletna zaobljuba, ki jo lahko dodate na svoj seznam. Tudi če ste introvert ali zelo sramežljiva in se počutim neprijetno v pogovoru z drugimi načine postati a dokaj aktiven član skupnosti .

46. ​​Razvijte več ustvarjalnosti

Včasih se psihično utrudimo in naša kreativnost kar odide skozi okno. To je še posebej slabo, če je vaše delo ali hobi odvisno od vas s svežimi idejami in razmišljanje zunaj okvirov. Kot pri vsem drugem tudi tu obstaja veliko virov, ki vam na več različnih načinov pomagajo spodbuditi svojo ustvarjalnost.

47. Umetniško se izrazite

Čeprav smo nekateri bolj logični, ima večina ljudi v sebi še vedno nekaj ustvarjalne iskre. Izražate se v nekaterih ustvarjalni, umetniški način je odlična oblika lajšanja stresa in pomaga ohranjati vaš um oster. Nekatere od teh dejavnosti vam bodo tudi pomagale ostanite aktivni in porabite nekaj kalorij. Torej piši, obrt , naredite DIY projekte - karkoli naredi tvojo dušo svobodno.

48. Soočite se s svojimi strahovi in ​​negotovostmi

To posebno točko boste našli pod drugimi dobrimi novoletnimi zaobljubami, vendar sta strah in negotovost pogosto vzrok številnih težav, ki jih želimo rešiti. O tem morate razmišljati kot o preživetju in nadzoru strahu, namesto da bi ga premagali, in to vam bo omogočilo odvrgel veliko negotovosti kar imate.

49. Začnite pisati knjigo / revijo

Presenečeni bi bili, ko bi vedeli, koliko ljudi tam ima zanimivo zgodbo, vendar jim manjka samozavesti in spretnosti, da bi vse zapisal. Tudi če gre le za nekaj naključnih misli vsak dan črčkan v reviji se ne bi smeli bati, da pišete z nekaj nasveti in triki .

50. Držite se zdravih navad, ki ste jih razvili

Zadnja in najpomembnejša točka, ki jo je treba omeniti, je, da morajo biti vse pozitivne spremembe, ki jih naredite, trajne, ko začnete z dobrimi novoletnimi odločitvami. Morali se boste truditi, da se držite dobrih navad, ki ste jih sprejeli, dokler le ne postanejo naravni del tega, kar ste . Tako dosežete resnico Osebna izboljšava.

Spodnja črta

Zgoraj imate obsežen seznam nasvetov, nasvetov in trikov, s katerimi boste lažje videli svoje dobre novoletne zaobljube in naredili nekaj dolgoročnih sprememb v svojem življenju. Začnite z enim, če pa se vam zdi, da ste ga ujeli, izberite drugega. Ni omejitev, koliko pozitivnih sprememb lahko naredite v življenju, vendar morate nekje začeti!

Več o pozitivnih spremembah

Krediti za predstavljene fotografije: moška roka, ki drži iskrilo prek shutterstock.com

Referenca

[1] ^ Podjetnik: 3 Prednosti srečanja iz oči v oči
[dva] ^ Ameriško združenje za srce: Pozanimajte se o tem, kako postati aktiven
[3] ^ Neodvisno: Kratka zgodovina sodobnih manir
[4] ^ Vodnik za pomoč: Obvladovanje stresa
[5] ^ Atlantik: Kdaj je gledanje televizije doseglo vrhunec?
[6] ^ WebMD: 10 Presenetljive zdravstvene koristi seksa
[7] ^ Klinika Mayo: Uporaba alkohola: tehtanje tveganj in koristi
[8] ^ Forbes: Kako se odpovedati zameri
[9] ^ New York Times: Redni pregled je dober tako za duha kot za telo

Kalorija Kalkulator