5 korakov za hitro vrnitev nazaj, ko vas življenje potrka

5 korakov za hitro vrnitev nazaj, ko vas življenje potrka

Vaš Horoskop Za Jutri

Ko vas življenje potrka, ali se odskočite hitro ali se utopite v svojih čustvih in odnehaj ?

Če se borite z obvladovanjem življenjskih udarcev, niste sami.



Vsakdo v svojem življenju naleti na zahtevne čase. Mislim, da se lahko vsi strinjamo, da nikoli ne veš, kaj ti bo življenje vrglo. Življenje je ena velika vožnja z vzponi in padci.



Včasih se vam zdi, da ste na vrhu sveta, včasih pa se vam zdi, da ste na dnu. Večina nas se bo v nekem trenutku svojega življenja zibala na obeh koncih kontinuuma.

Zaradi igranja z neznanim je potovanje skozi življenje enako vznemirljivo in grozljivo.

Če ste se oklepali dragega življenja s prepričanjem, da naj bi bilo življenje linearno, vas čaka nesramno prebujanje.



Ko se zgodijo slabe stvari, je naravno, da se počutimo navzdol. Morda boste celo padli v past, če domnevate, da se stvari ne bodo nikoli izboljšale. Na žalost je ta miselnost tista stvar, ki toliko ljudi zadržuje na enem mestu in se utopi v žrtev.

Ta divja vožnja, ki jo imenujemo v življenju, je pravzaprav neskončna vrsta vzponov in padcev, uspehov in neuspehov, zastojev in vrnitev. Zato je nujno, da razvijete svojo prožno mišico.



Kazalo

  1. Moje osebno potovanje z vračanjem nazaj
  2. Pomen odpornosti
  3. 5 korakov do vrnitve nazaj, ko vas življenje potrka
  4. Bonus: Kako se prenehati počutiti porazno
  5. Končne misli
  6. Več o odpornosti in notranji moči

Moje osebno potovanje z vračanjem nazaj

Vem, kako težko se je umakniti iz ruševin, ko te življenje potrka. Moje dno je bilo grdo. Nisem bil pripravljen na to. Zadelo me je kot tono opeke in pustil sem se brezupno.

Poškodba možganov vam bo to naredila. Rad bi temu rekel svoj tiha travma. Na zunaj sem bil videti povsem normalno, v notranjosti pa se mi je zdelo, da počasi umiram.

Bil sem v bitki z možgani. Zdelo se mi je, da ne morem zmagati, ne glede na to, kako močno sem se boril. Moj živčni sistem se je zataknil v na položaj. Šele ko sem se s svojo telesno inteligenco povezal na globlji ravni, sem se začel premikati iz položaja nemočne žrtve v zmagovalko svojega življenja.

Moj največji knockdown v življenju je preizkusil mojo fizično, duševno in čustveno odpornost. Vendar pa je skozi vse to ostala moja 'odskočnost' močna.

Ta grozljiva izkušnja je v mnogih pogledih postala moje največje darilo. Dala mi je sposobnost povezovanja s svojim umom, telesom in dušo na povsem novi ravni. Še pomembneje pa je, da me je pripeljal do življenjskega namena.

Danes sem ustanovitelj in kreativni direktor You 2.0, prakse plesne gibalne medicine, ki ženskam pomaga, da se premikajo z neredom, da lahko pozdravijo travme in postanejo bolj odporne na življenjske udarce.Oglaševanje

Po mojih izkušnjah cilj odpornosti ni le hitro vračanje nazaj. Namesto tega gre za učenje, kako odskočiti naprej. Da se enake napake ne bi ponovile, ni dovolj, da se zgolj obnovite.

Narediti morate še en korak naprej in v težkih časih najti smisel, tako da lahko svojo bolečino spremenite v možnost.

Pomen odpornosti

Ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri ljudje hitreje odskočijo od izzivov, drugi pa padejo in ne morejo nazaj? Prihaja do odpornosti.

Odpornost je postopek dobrega prilagajanja na stisko, travme, tragedije, grožnje ali pomembne vire stresa.[1]

Način, kako se lotevate zastojev, v veliki meri določa vaš uspeh v življenju. Zato je tako pomembno, da imamo prožno miselnost.

Odlična stvar odpornosti je, da je to lastnost, ki se je lahko naučimo in gojimo s prakso. Tako kot mišico jo morate tudi vsak dan upogibati.

Upoštevajte, da zaradi odpornosti vaši izzivi ne bodo čarobno izginili. Vendar vam bo omogočil, da se boste hitreje vrnili nazaj, tako da se boste lahko vrnili k polnemu uživanju življenja.

Po besedah ​​dr. Steva Marabolija,

Življenje ne postane lažje ali bolj odpuščajoče; postajamo močnejši in odpornejši.

5 korakov do vrnitve nazaj, ko vas življenje potrka

Ko se vam zdi, da nimate moči, da bi prebrodili težke trenutke, sem tukaj, da vam povem, da ga imate.

Vzemite si trenutek in razmislite o vseh stiskah, ki ste jih prestali v preteklosti.

Še vedno stojiš. Zakaj misliš, da je to? Kaj je bilo v vašem značaju, ki vam je omogočilo, da ste se prebili skozi te težke čase?

Trdil bi, da si ljudje ne pripisujejo dovolj zaslug za to, kako resnično odporni so in so bili vedno.

Ni pomembno, kolikokrat padeš. Pomembno je le, da se vrnete nazaj.Oglaševanje

Resnično verjamem, da nikoli ne boste vedeli, kako močni ste v resnici, dokler edina možnost, ki jo imate, ni biti močan.

Jaz sem živi dokaz, da lahko dno spremenite v življenje, ki je resnično namensko. Vendar morate verjeti, da je to mogoče za vas.

Tu je pet korakov za hiter odboj nazaj, ko vas življenje potrka.

1. Spremenite težko izkušnjo

Priznajmo si ... razočaranje je, ko te življenje potrka. V tem stanju je enostavno pasti v samopomilovanje in za svoje težave kriviti svet. Notranja pripoved, Zakaj jaz? se lahko predvaja v vaši glavi kot slab zapis.

Vendar samo zato, ker vas iztirijo, to še ne pomeni, da ste popolnoma propadli. Rad si dam pet minut, da se razočaram, nato pa se vrnem k čustvenemu gangsterju.

Kako naj to storim?

S preoblikovanjem svoje interpretacije negativne izkušnje.

Reframing pomeni spreminjanje načina razmišljanja oz pogovor sebi o stresnem dogodku.[2]Namesto da bi rekel Odneham, sem neuspeh, premaknite svojo notranjo pripoved in recite nekaj takega, To je zgolj nazadovanje. Prebrodila bom to, ker sem močna oseba.

Vse se nanaša na pomen, ki mu daješ izkušnje v življenju, tako dobre kot slabe. Stresni življenjski dogodki so zgolj priložnosti, da rasteš in postaneš več.

2. Izkažite sočutje

Verjamem, da vam sočutje pomaga, da se z večjo milino in lahkoto soočite z življenjskimi izzivi. Ne glede na to, s kakšno spodrsljajem se srečujete v življenju, se zaradi tega ne prebijajte.

Ne glede na to, ali je šlo za nekaj, kar je bilo pod vašim nadzorom ali ne, pokažite nekaj sočutja do sebe.

Ko si vzamete čas, da ste prijazni do sebe, utrjujete idejo, da si zaslužite, da vas dobro obravnavajo. Najslabše, kar lahko storite, je, da krivite sebe. To je zanesljiv način, da izkusite sramotno občutje, ki ga je težko obremeniti.

Sočutje priznava resničnost, da imate nezdrav trenutek in ne nezdravo življenje. Vedno imate izbiro, kakšen bo naslednji trenutek.[3]

Ko se naslednjič zgodi kaos, se vprašajte, kaj potrebujete, da bi se počutili bolj utemeljeno, ko se v vašem okolju počutijo nelagodno.Oglaševanje

Izkazovanje ljubezni je predvsem to, da priznate in sprejmete, da niste popolni in tudi življenje ni! Vse, kar lahko kdo od nas stori, je po naših najboljših močeh.

Če sprejmete to miselnost, boste lahko bolj objektivno in po drugi strani gledali na izzive, imeli boste več nadzora nad svojim življenjem.

Na koncu ne morete nadzorovati, kako se drugi odzivajo ali kaj vam daje svet. Vendar lahko vedno nadzirate svoj notranji svet.

3. Prevzemite odgovornost za svoje življenje

Če nočete prevzeti odgovornosti za življenjske zastoje, se popolnoma izognete težavam in se nato razorožite.

Morda ni prišlo do nazadovanja. Vendar to ne pomeni, da ne morete prevzeti lastništva nad njim. Kadar so okoliščine neugodne, je treba reči, Sem lastnik tega.

Zapravljanje časa in energije, ko gre za situacijo, je izguba časa. V življenju ne morete naprej, če ste prezaposleni, da za svoje težave krivite svet.

Izogibajte se izgovorom za vsako ceno in prepoznajte vlogo, ki ste jo igrali v tej situaciji. Tako se boste počutili pooblaščeni, da se boste učili na svojih napakah in se hitro vrnili nazaj, ko boste podrti.

Po besedah ​​Erice Jong,

Vzemite si življenje v svoje roke in kaj se zgodi? Grozno: Nihče ni kriv.

4. Poiščite srebrno podlogo

Življenje deluje na smešen način. Kar se morda zdi najslabša stvar na svetu, se lahko izkaže kot preoblečen blagoslov.

Vas je življenje resnično podrlo ali vas življenje samo poskuša usmeriti v drugo smer? Drugič, da nam ne gre vse od sebe, smo pogosto nagnjeni k temu, da je to slabo. Kaj pa, če ni?

Če pogledate na svetlo stran težke situacije, se boste počutili bolj močne, da najdete rešitev problema.

Raziskave kažejo, da pozitiven pogled v težkih okoliščinah ni le pomemben napovednik odpornosti, ampak je tudi najpomembnejši napovednik zanj.[4]

Optimistični ljudje na ovire in izzive vedno gledajo kot na priložnosti za izboljšanje. Če lahko vidite kozarec napol polnega, boste na splošno bolj srečni, ne glede na življenjska trčenja.Oglaševanje

5. Spet se vrnite nazaj

Ko vas življenje potrka, imate vedno dve možnosti - vstati in se premakniti naprej ali ostati na tleh in sprejeti poraz.

Iz svojih osebnih izkušenj sem ugotovil, da dlje ko ostaneš dol, težje se spet dvigneš.

Spodbujam vas, da vsako jesen izkoristite kot priložnost, da se razvijete v modrejšega človeka. Neuspeh je zgolj dokaz, da se trudiš; zato več propadite in to dobro!

Resničnost je, da ne boste zrasli zgolj iz druženja v svoji coni udobja. Resnična rast zahteva, da tvegate in se postavite na vrsto, ne da bi vedeli, kakšen bo končni rezultat.

Pot do izrednega življenja bo od vas zahtevala tisto, česar drugi niso pripravljeni.

Še nisem srečal uspešnih ljudi, ki se še niso trudili doseči uspeha, ki ga imajo zdaj. Edina razlika med njimi in vsemi ostalimi je ta, da se ne predajo, ko se stvari zaostrijo.

Ko jih potisne s tira, skočijo takoj nazaj, ne da bi o tem pomislili. Če ne najdejo poti, si naredijo pot. Možnosti B. ni

Naslednjič, ko vas bo življenje podrlo, se hitro vrnite nazaj, saj veste, da vaša zavrnitev nehanja pomeni, da že igrate na igri. Vsak boj, ki ga doživite, je zgolj odskočna deska na poti do vašega uspeha.

Bonus: Kako se prenehati počutiti porazno

Končne misli

Padec je le del življenja. Vstajanje pa je tam, kjer je resnično življenje. Karkoli naredite, ne obupajte.

Po besedah ​​Vincea Lombardija,

Ni pomembno, kolikokrat vas strmoglavijo, ampak kolikokrat vstanete.

Poberi se s tal, obriši solze in nadaljuj. Imate to.

Več o odpornosti in notranji moči

Prispevek za fotografijo: Simon John-McHaffie prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca

[1] ^ Ameriško psihološko združenje: Pot do odpornosti
[2] ^ Enakopravno življenje Kanade: Gradimo odpornost s samooskrbo
[3] ^ Psihologija danes: Sočutje vam pomaga pri spopadanju z življenjskimi izzivi
[4] ^ Atlantik: Prednosti optimizma so resnične

Kalorija Kalkulator