5 nehirurških načinov, kako biti mlajši pri 40 letih

5 nehirurških načinov, kako biti mlajši pri 40 letih

Vaš Horoskop Za Jutri

Se spomnite dneva, ko ste ugotovili, da ste od mladih skočili v srednja leta? Ne glede na to, ali ste še vedno v poznih 30-ih ali nekaj let po 40-ih, se stvari začnejo spreminjati. Začnete se počutiti drugače in s starostjo izgledate bolj zrelo, kar je za nekatere lahko resnično resnično. Verjetno vas je nekega jutra presenetilo, ko ste se pogledali v ogledalo in videli črte, za katere ste bili povsem prepričani, da jih prejšnji dan ni bilo. Hlače, zaradi katerih je bila zadnja stran čudovito videti zadnjič, ko ste jih nosili, ne ustrezajo več tako, kot ste si jih zapomnili. Seveda prilagajanje staranju traja nekaj časa, vendar ne smemo zaskrbeti, da je glavni pozitiv staranja modrost, ki jo vzamete s seboj. Obstaja nekaj stvari, s katerimi lahko izgledate mlajši pri 40 letih in ohranite mladost, medtem ko se elegantno starate.

1. Osredotočite se na izboljšanje telesa

Morda si barvate lase in uporabljate kreme, s katerimi ohranjate videz mladosten. Morali bi imeti tudi telo, ki se ujema. Obstaja nekaj res preprostih praks in postopkov, s katerimi lahko pridobite in ohranite fit in mladostno telo. Nekateri začnejo z nekirurškim posegom za odpravo trdovratne maščobe.[1]To pogosto predstavlja motivacijo za nadaljnje izboljšanje telesa s toniziranjem in krepitvijo. Če imate primerno telo in se trudite, da ga obdržite, ima tudi prednosti za kožo in raven energije.



Če že vse odraslo življenje ne jeste zajtrka, je čas, da začnete. Zajtrk lahko prepreči neželeno povečanje telesne mase, saj pospešite metabolizem, ki se začne upočasnjevati, ko se starate. Vadba krepi človeške rastne hormone, kar bi plačali z injekcijami obraza, da bi bili videti mlajši. Če svojemu režimu vadbe dodate rutino za trening moči, si povrnete kosti in preprečite poškodbe. Ne samo, da se boste počutili in izgledali močnejše, koži tudi krožite kisik, zaradi česar je videti mladostno in sijoče.Oglaševanje



Kakršna koli vadba bo pospešila postopek proizvodnje kolagena, zaradi česar bo vaša koža videti mlajša. Prav tako preprečuje škodo zaradi prostih radikalov, ki prispeva k videzu starejših. Bolje boste spali, da se izognete temnim kolobarjem pod očmi. Ko vzdržujete mišice, preprečujete povešanje kože telesa.

2. Stres stres do robnika

Stres je zanič in tukaj je še en razlog, zakaj: to vas stara. Ko ste pod stresom, vaše srce utripa neobičajno in to povzroča nezdrave spremembe v sistemu vašega telesa. V možgane gre manj kisika, zato ne razmišljate tako hitro, trpi vaš libido in celice umrejo veliko hitreje. Kronični stres v daljšem časovnem obdobju lahko povzroči povišanje kortizola, ki razgradi kolagen. Kolagen je tisto, kar koži omogoča regeneracijo, zaradi česar je prožna in zdrava. Zaradi vseh teh stvari lahko izgledate in se počutite starejše kot ste. Življenje je za večino nas stresno, vendar je ključno za premagovanje stresa bolj upravljanje z njim kot pa poskušanje preurediti svoje življenje, da se mu izognete.

Za boj proti stresu je glavni nasvet, ki ga predlagajo strokovnjaki v lepotni in zdravstveni industriji, uporaba dihalnih tehnik.[dva]Ta praksa vam lahko srce postavi v bolj zdrav ritem in vas sprosti v času stresa. Če že imate lastno metodo prehoda, ki jo uporabljate za sprostitev, poskrbite, da boste vadbi vsak dan posvetili vsaj deset minut. Za dihalno vajo poskusite vdihniti skozi nos 4 odštevanja, zadržite dih 4 odštevanja, spustite dih za 5 odštevanj. Pred ponovnim vdihom znova ustavite na dnu 4-krat. To naredi čudeže za takojšnjo sprostitev in aktiviranje vagusnega živca, ki poteka od možganov do medenice. Ta vaja sprosti mišice, srce, dihalne poti, ožilje in prebavila.Oglaševanje



3. Moč iluzije

Hitra rešitev za videz let mlajših je, da se odločite za obrobni pok ali stranski pometen pok. Šiška je odličen način, da skrijete majhne črte na čelu. Osredotočijo se tudi na dele obraza, ki se s staranjem ne soočajo tako hitro, kot so ličnice in ustnice. Naučite se pokvariti lase z izdelki, ki ponujajo dodatno vlago in nadzor nad poškodbami.

Iluzija je vse, zato, če se z nekaterimi vidiki telesa ne počutite dobro, lahko vedno ponaredite, dokler si tega ne naredite. Ženske to počnejo že od začetka časa. Torej si priskrbite Spanx in nedrček, ki bo še dodatno dvignil. Če se ob pogledu nase počutite starega, naredite vse, da se počutite dobro.



4. Razvajajte obraz

Obraz je glavni opozorilni znak starosti, zato je pomembno, da se veliko osredotočimo na njegovo razvajanje, da bi bili po 40. letu videti dobro mladi. Za premagovanje starajoče se kože deluje dvojno. Vaša prehrana in gibanje sta toliko povezana s tem, kako izgleda vaš obraz, kot tudi tretmaji, ki jih uporabljate.Oglaševanje

Živila proti staranju vključujejo, vendar niso omejena na, lubenico, granatna jabolka, borovnice, jastoge, ohrovt in jajca. Tudi če kadite, je res čas, da nehate.[3]Nikotin povzroči, da se krvne žile zmanjšajo na površini rok in obraza, kar ovira pretok krvi. Ko se to zgodi, vaša koža ne dobi dovolj kisika ali hranil, ki bi običajno pomagala, da ste videti mlajši.

Tu je nekaj lepotnih nasvetov, kako razvajati svoj obraz na pravi način:

  • Kupite čistilo, ki je namenjeno vaši koži in vsebuje alfa hidroksi kisline. AHA spodbujajo preoblikovanje celic in pomagajo koži napolniti kožo za boljše vpijanje vlažilnih izdelkov.
  • Redno luščite kožo, da odstranite odmrle kožne celice in razkrijete takojšen sijaj.
  • Redno uporabljajte serum proti staranju in ga pustite delovati čez noč. Serumi proti staranju pogosto vsebujejo antioksidante, kot so resveratrol ter vitamina C in D. Zmanjšujejo vnetja, ki jih povzročajo prosti radikali, s čimer izenačijo tonus kože in se rešijo zabuhlosti.
  • Dnevno navlažite s tistim, ki vsebuje zaščitni faktor. Tako boste preprečili nadaljnje poškodbe kože, ki jih povzročijo UVA in UVB žarki. Za nočno uporabo si priskrbite nočno kremo, ki kožo globinsko vlaži.

5. Ohranite visoko raven blaženosti

Izgledati mlad pri 40 letih pomeni imeti življenje, ki si ga nameraval. Čeprav to verjetno ni bila lahka pot, ste prišli do starosti, ko ste dovolj modri, da opustite uničujoče navade. Mir in sreča v vašem življenju je eden izmed zanesljivih načinov boja proti znakom staranja. Iskanje načinov za gojenje sreče vam bo dalo več energije in vaše življenje bo napolnjeno z več smisla, kar je odličen stranski učinek.Oglaševanje

Nekateri načini za ohranjanje visoke ravni blaženosti vključujejo:

  • Ostanite družabni z zabavnimi aktivnostmi s prijatelji, ki prinašajo izpolnitev.
  • Poskusite nove stvari, da preprečite stagnacijo in dolgčas.
  • Vsak večer spite 6-8 ur spanja.

Obstaja veliko načinov za upočasnitev procesa staranja od znotraj navzven. Pridno pazite na negovanje kože, redno vadbo in zabavo. Naj vas starosti ne spustijo, res je le številka.

Prispevek za fotografijo: lightstargod / pixabay prek pixabay.com Oglaševanje

Referenca

[1] ^ http://advancedskinfitness.com/dallas-fat-reduction-treatments/coolsculpting/
[dva] ^ http://www.healthydietbase.com/the-beauty-and-health-benefits-of-deep-breathing/
[3] ^ http://www.health.com/health/gallery/0,,20340112,00.html/view-all

Kalorija Kalkulator