42 Praktični načini za začetek dela na samoizboljšanju

42 Praktični načini za začetek dela na samoizboljšanju

Vaš Horoskop Za Jutri

Ste nekdo, ki rad raste? Ali nenehno iščete samoizboljšanje na kakršen koli potreben način?

Na sebi vedno lahko nekaj izboljšamo. Človeški potencial je neomejen, zato je nemogoče doseči točko brez rasti.



Kadarkoli mislimo, da smo dobri, smo lahko še boljši.



Kot strasten zagovornik rasti nenehno iščem načine za samoizboljšanje. Zbral sem 42 mojih najboljših nasvetov, ki so lahko v pomoč pri vaši poti osebne rasti. Nekateri so preprosti koraki, pri katerih se lahko takoj lotite. Nekateri so večji koraki, za katere si je treba zavestno prizadevati.

1. Beri vsak dan

Knjige so zgoščeni viri modrosti. Več knjig kot berete, več modrosti se izpostavljate.

Ko boste vsak dan prebirali knjigo, boste svoje možgane hranili z vedno več znanja.



Tu je 5 odličnih knjig, ki jih je treba prebrati za samoizboljšanje:

2. Naučite se novega jezika

Kot singapurski Kitajec so moji glavni jeziki angleščina, mandarinščina in hokien (kitajsko narečje). Zaradi zanimanja sem se v zadnjih nekaj letih udeležil jezikovnih tečajev, na primer japonščine in indonezijščine bahasa.



Zavedel sem se, da je učenje jezika povsem nova veščina, postopek odpiranja novemu jeziku in kulturi pa je izkušnja, ki odpira misli.

3. Izberite si nov hobi

Ali lahko poleg običajnih najljubših hobijev poiščete še kaj novega? Ali se lahko naučite novega športa?

Vaš novi hobi je lahko tudi rekreacijski hobi. Na primer, lahko poskusite lončarstvo, italijansko kuhanje, ples, cenjenje vina, spletno oblikovanje itd.

Če se naučite česa novega, se morate raztezati v različnih vidikih, bodisi fizično, duševno ali čustveno.

Tukaj je 20 hobijev, da boste dobili nekaj novih idej: 20 produktivnih hobijev, zaradi katerih boste pametnejši in srečnejši

4. Udeležite se novega tečaja

Tečaji so odličen način za pridobivanje novih znanj in veščin za samoizboljšanje. Ni nujno, da gre za dolgoročen tečaj; seminarji, delavnice in spletni tečaji tudi služijo svojemu namenu.

Pravzaprav bi moral vsak, ki se želi pametneje učiti, opraviti ta 20-minutni BREZPLAČNI tečaj: Spark Your Learning Genius . Pomagal vam bo napolniti vaše učne sposobnosti in hitreje prevzeti katero koli spretnost!

5. Ustvarite inspiracijsko sobo

Vaše okolje vam določa razpoloženje in ton. Če živite v navdihujočem okolju, boste navdihnjeni vsak dan.

Če je v vaši hiši prostor, ki je videti neurejen ali dolgočasen, ga dvignite na naslednjo stopnjo tako, da si nadenete nov sloj barve, kupite nekaj lepih slik za stene ali investirate v udobno pohištvo, da bo prostor, ki bo vedno občutek dobrodošlice in navdiha.

6. Premagajte svoje strahove

Ali je to strah pred negotovostjo, strah pred javnim nastopanjem ali strah pred tveganjem, vse vaše strahovi ostanejo v enakem položaju in vam preprečujejo, da bi izboljšali svoje življenje.

Zavedajte se, da vaši strahovi odražajo področja, kjer lahko rastete, saj delujejo kot kompas, ki kaže na področja, na katera je treba biti pozoren.

7. Povišajte svoje sposobnosti

Če ste že igrali video igre, boste poznali koncept izravnave - pridobivanja izkušenj, da boste lahko boljši in močnejši.Oglaševanje

Kot bloger neprestano izpopolnjujem svoje pisateljske sposobnosti. Kot govornik nenehno izenačujem svoje sposobnosti javnega angažiranja. Katere veščine lahko dvignete?

8. Zgodaj se zbudi

Mnogi so priznali zgodnje zbujanje za izboljšanje vaše produktivnosti in kakovosti življenja.[1]

Ko se zgodaj zbudite, se boste imeli čas posvetiti samoizboljšanju, preden bodo vsi ostali. Dnevu boste dodali dodaten čas, vpili jutranjo mirnost in absorbirali zgodnjo jutranjo sončno svetlobo, ki bo vašim možganom pomagala preklopiti v aktivni način.

Ne veste, kako se zgodaj zbuditi in se počutiti energično? Te ideje bodo pomagale: Kako se motivirati in biti srečen vsak dan, ko se zbudiš

9. Imejte tedensko redno vadbo

Bolje začnete z boljšo kondicijo s telesno aktivnostjo. Osebno imam smisel, da vsaj trikrat na teden tečem, vsakič vsaj 30 minut.

Poskusite to zmešati s tem različne vaje vsak dan, da preprečimo dolgočasje in obremenitev mišic.

10. Začnite svoj življenjski priročnik

Življenjski priročnik je knjiga, ki vsebuje bistvene informacije o tem, kako lahko polno zaživiš svoje življenje, na primer svoj namen, svoje vrednote in svoje cilje. Lahko si ga predstavljate kot priročnik, kako živeti svoje najboljše življenje z doslednim samoizboljševanjem.

Življenjski priročnik sem začel leta 2007 in mi je ključno pomagal pri napredku.

11. Napišite pismo svojemu prihodnjemu Jazu

Kje se vidite čez 5 let? Kakšen človek boste, ko se boste naučili, kako se izboljšati?

Napišite pismo svojemu prihodnjemu sebi in ga zapečatite. V koledar vnesite datum, da ga odprete čez 1–5 let. Nato začnite delati, da postanete oseba, ki jo želite odpreti.

12. Pojdite ven iz svoje cone udobja

Prava rast prihaja s trdim delom in znojem. Če smo preveč udobni, nam ne pomaga rasti; zaradi tega stagniramo.

Ugotovite, kje so vaše linije cone udobja in kako lahko začnete postopoma izstopiti iz njih. Pojdite na pohod po poti, na kateri še niste bili, pripravite jed, ki je še niste poskusili, ali recite da, ko vas prijatelj naslednjič prosi, da greste ven, ko bi običajno rekli ne.

13. Postavite nekoga pred izziv

Konkurenca je eden najboljših načinov za rast in pomoč pri samoizboljševanju. Postavite si izziv (hujšanje, telovadba, finančni izziv itd.) In tekmujte z zainteresiranim prijateljem, kdo bo prvi dosegel cilj.

Skozi postopek bosta oba pridobila več, kot če bi se sama odpravila na tarčo.

14. Prepoznajte svoje mrtve točke

Znanstveno se slepe pege nanašajo na področja, ki jih naše oči niso sposobne videti. V smislu osebnega razvoja so slepe pege stvari o nas samih, česar se ne zavedamo.Odkrivanje slepih peg nam pomaga odkriti področja izboljšav.

Ena od vaj, ki jo uporabljam za odkrivanje slepih peg, je prepoznavanje vseh stvari / dogodkov / ljudi, ki me sprožijo v enem dnevu - sprožilec, ki pomeni, da se počutim siten, razočaran ali jezen. Ti predstavljajo moje mrtve točke.

Ko poznam te sprožilce, lahko poiščem načine, kako jih izboljšati ali premagati.

15. Vprašajte za povratne informacije

Kolikor se trudimo izboljšati, bomo vedno imeli mrtve točke. Vprašanje za povratne informacije vam daje dodatno perspektivo, ko se naučite, kako se izboljšati.

Nekateri ljudje se lahko obrnejo na prijatelje, družino, kolege, šefa ali celo znance, saj ne bodo imeli prednastavljenih pristranskosti in lahko svoje povratne informacije podajo objektivno.

Preberite več o tem, kako zahtevati povratne informacije in tukaj se hitro učite !Oglaševanje

16. Ostanite osredotočeni na sezname opravkov

Če začnete dan s seznamom nalog, ki jih želite opraviti, boste lažje ostali osredotočeni. Za primerjavo so lahko dnevi, ko tega ne počnete, kaotični ali neproduktivni. Nekatere naloge lahko pozabite ali vam na koncu zmanjka časa, saj niste ustvarili načrta za reševanje vsakega predmeta.

17. Postavite si velike, dlakave in drzne cilje (BHAG)

Sem velik ljubitelj postavljanja BHAG-jev. BHAG vas presegajo vaše običajne zmogljivosti, saj so velik in drzen - ne bi si mislili, da bi jih poskušali normalno.

Kaj so BHAG-i, pri katerih se lahko lotite, zaradi katerih se boste počutili dobro, ko jih dokončate? Nastavite jih in začnite delati na njih.

18. Priznajte svoje napake

Vsak ima pomanjkljivosti, a najpomembneje je, da jih razumemo, priznamo in jih nagovarjamo s praksami samoizboljšanja.

Kaj so po vašem mnenju vaše napake? Na katerih pomanjkljivostih lahko zdaj delate? Kako jih želite nagovoriti?

Ne pozabite narediti tega z občutek ljubezni do sebe . Ne glejte na svoje napake skozi samokritično ali zlobno luč. Tu gre za iskanje področij, za katera menite, da jih lahko izboljšate, in ne za iskanje stvari, ki so z vami narobe.

19. Pojdi v akcijo

Najboljši način za učenje in izboljšanje je ukrepati . Kaj si nameraval storiti? Kako lahko takoj ukrepate?

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Učite se od ljudi, ki vas navdihujejo

Pomislite na ljudi, ki jih občudujete, ljudi, ki vas navdihujejo. Ti ljudje odražajo določene lastnosti, ki jih želite imeti zase, ko se naučite, kako se izboljšati.

Katere lastnosti v njih želite imeti zase? Kako lahko pridobite te lastnosti?

21. Nehaj iz slabe navade

Ali obstajajo kakšne slabe navade, s katerimi se lahko odpravite? To lahko vključuje prespanje, kajenje, pitje ali odlašanje.

Tu je nekaj odličnih nasvetov izvršnega direktorja Lifehacka, kako vdreti v svojo navadno zanko, da bi prekinili slabe navade in ustvarili dobre: Kako razbiti navado in vdreti v zanko

22. Gojite novo navado

Nekatere dobre navade za gojenje vključujejo branje knjig, zgodnje prebujanje, gibanje, branje novega članka o osebnem razvoju na dan in meditacija.

Ali obstajajo še kakšne nove navade, ki jih lahko gojite za boljše izboljšanje?

23. Izogibajte se negativnim ljudem

Kot pravi Jim Rohn,

Ste povprečje 5 ljudi, s katerimi preživite največ časa.

Kamor koli gremo, to zagotovo obstajajo negativni ljudje . Ne preživite preveč časa okoli njih, če čutite, da vas vlečejo navzdol.

24. Naučite se ravnati s težkimi ljudmi

Včasih obstajajo težki ljudje, ki se jim ne morete izogniti, na primer na vašem delovnem mestu ali ko je oseba del vašega ožjega kroga stikov.Oglaševanje

Naučite se, kako ravnati z njimi, ko se učite, kako se izboljšati. Te veščine upravljanja z ljudmi bodo v prihodnosti daleč daleč pri delu z ljudmi.

25. Učite se od svojih prijateljev

Vsak ima v sebi neverjetne lastnosti. Od nas je odvisno, kako jih želimo izkoristiti.

Z vsemi prijatelji, ki vas obkrožajo, bodo imeli nekaj, od česar se lahko naučite.

Poskusite zdaj pomisliti na dobrega prijatelja. Pomislite samo na eno lastnost, ki jo želite sprejeti. Kako se lahko naučite od njih in sprejmete to spretnost zase?

26. Zaženite dnevnik

Dnevnik je odličen način za večjo samozavedanje. Med pisanjem razjasnite svoj miselni proces in preberite, kaj ste napisali z vidika tujca. To vam bo pomagalo do bolj osebnega vpogleda.

27. Začnite spletni dnevnik o osebnem razvoju

Če želite drugim pomagati pri rasti, morate najprej spregovoriti o samoizboljšanju. Obstajajo pričakovanja do vas, tako od sebe kot od drugih, ki jih morate upoštevati.

28. Poiščite mentorja ali trenerja

Ni hitrejšega načina za izboljšanje, kot če bi vam nekdo pomagal doseči svoje cilje.

Mnogo mojih strank se obrne na mene, da jih usmerim k njihovim ciljem in dosežejo bistveno več rezultatov, kot če bi delali sami.

Če iščete mentorja, ne spreglejte teh nasvetov: Kaj iskati pri dobrem mentorju

29. Zmanjšajte čas, ki ga porabite za aplikacije za sporočanje

Če se aplikacije za sporočanje privzeto odprejo, lahko izgubite veliko časa. Ta čas lahko veliko bolje porabimo za druge dejavnosti za samoizboljšanje.

Dneve, ko ne pridem na klepet, naredim veliko več. Običajno onemogočim možnost samodejnega zagona v programih za klepet in jih zaženem, ko želim klepetati in imam res čas za to.

30. Nauči se šaha

Šah je izjemna igra za učenje strategije in izpopolnjevanje možganov. Ne samo, da se zabavate, temveč tudi izvajate svoje analitične sposobnosti.

31. Nehajte gledati televizijo

Številni programi in oglasi na televiziji naj bi vas odvrnili, namesto da bi vas opolnomočili ali izobraževali. Ta čas je bolje preživeti drugje, na primer s tesnimi prijatelji, ukvarjanjem s hobijem, v katerem uživate, ali telovadbo.

32. Začnite 30-dnevni izziv

Zastavite si cilj in si zagotovite 30 dni, da to dosežete. Vaš cilj je lahko, da se držite nove navade ali razvijete nov hobi.

30 dni je ravno dovolj časa, da oblikujete strategijo, načrtujete, začnete delovati, pregledate in dosežete cilj.

33. Meditirajte

Meditacija vas pomaga umiriti in biti bolj zavestni, hkrati pa izboljša vaše splošno duševno zdravje. Meditacija vam lahko pomaga tudi pri boljšem spanju, bolj produktivnosti in prijaznosti do okolice.

Pojdite s tem 5-minutnim Vodičem po meditaciji: kjerkoli in kadar koli.

34. Naučite se javnega nastopanja

Zanimivo je, javno nastopanje je strah številka 1 na svetu, pri čemer je številka 2 smrt.

Z javnim nastopanjem se lahko naučite, kako bolje komunicirati, se predstaviti in pritegniti ljudi. Te veščine so koristne tako osebno kot profesionalno, saj se boste bolje odrezali na sestankih in predstavitvah.

35. Povezava s strokovnjaki

Ti ljudje so dosegli svoje rezultate, ker imajo pravi odnos, nabor spretnosti in znanje. Kako se bolje učiti kot od ljudi, ki so bili tam in to storili, ko se učite, kako se izboljšati?Oglaševanje

Od njih pridobite nova spoznanja o tem, kako se lahko izboljšate in dosežete enake rezultate zase.

36. Spustite preteklost

Ali obstaja kakšna pritožba ali nesreča iz preteklosti, ki ste se je držali? Če je tako, je čas, da to pustite kot del vašega samoizboljšanja.

Če ga držite, vam preprečuje, da bi nadaljevali in postali boljši človek. Odtrgajte se od preteklosti, odpustite si in pojdite naprej.

37. Zaženite poslovno podjetje

Vas kaj zanima? Zakaj ga ne bi spremenili v podvig in ob tem hkrati zaslužili denar?

Začetek novega podjetja zahteva, da se naučite veščin poslovnega upravljanja, razvijete poslovno pronicljivost in imate konkurenčno prednost.

Proces odpiranja in razvijanja osebnega razvojnega posla me je opremil s številnimi veščinami, kot so samodisciplina, vodenje, organizacija in vodenje.

38. Pokažite dobroto do tistih, ki vas obkrožajo

Nikoli ne moreš biti preveč prijazen do nekoga. Biti prijazen nam pomaga gojiti druge lastnosti, kot so sočutje, potrpljenje in ljubezen.

Ko se pozneje preberete ta članek, se vrnete na svoj dan, začnite izžarevati več prijaznosti ljudem okoli sebe in poglejte, kako se bodo odzvali.

Upoštevajte tudi, kako se počutite, ko se vedete prijazno do drugih. Verjetno se boste počutili bolj optimistično in hvaležno.

39. Obrnite se na ljudi, ki vas ne marajo

Če kdaj kaj zastopate, boste dobili sovražnike.

Preprosto je ne marati ljudi, ki nas ne marajo; veliko bolj zahtevno jih je imeti rad. Da bi lahko ljudem odpuščali, izpuščali in izkazovali ljubezen, je potrebna velikodušnost in odprto srce.

Poiščite rešitev in zaprite pretekle pritožbe. Tudi če nočejo odvratiti, jih imajo vseeno radi. Veliko bolj osvobajajoče kot sovražiti jih nazaj.

40. Odpočijte si

Ste se preveč trudili? Pri samoizboljšanju gre tudi za to, da prepoznamo svojo potrebo po odmoru, da bi prehodili daljši kilometer naprej. Ne morete voziti avtomobila, če nima goriva.

Pomembno je načrtovanje izpadov zase. Vsak teden si vzemite nekaj prostega časa zase. Sprostite se, pomladite in si naložite, kar vas čaka.

41. Preberite 1 članek o osebnem razvoju na dan

Nekateri moji bralci poudarjajo, da vsak dan preberejo vsaj en članek o osebnem razvoju, kar se mi zdi odlična navada.

Obstaja veliko čudovitih spletnih dnevnikov o osebnem razvoju, nekatere pa si lahko ogledate tukaj.

42. Zavežite se svoji osebni rasti

Članke s seznama lahko pišem na 10 načinov, 25 načinov, 42 načinov ali celo 1000 načinov, kako se izboljšati, če pa se ne nameravate zavezati k svoji osebni rasti, je vseeno, kaj pišem.

Odgovorni ste za svojo osebnostno rast, ko se naučite, kako se izboljšati. Odločite se, da se boste zavezali svoji osebni rasti in sprejeli vseživljenjsko pot rasti in sprememb. Začnite svojo rast, tako da izberete nekaj zgornjih korakov in delate na njih.

Rezultati morda niso takojšnji, vendar obljubim, da boste, dokler se boste držali tega, začeli opažati pozitivne spremembe v sebi in svojem življenju.

Več nasvetov za samoizboljšanje

Krediti za predstavljene fotografije: Darilo Habeshaw prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca

[1] ^ Zen navade: 10 Prednosti zgodnjega vstajanja in kako to storiti

Kalorija Kalkulator