Glede na trenutne svetovne razmere, ki nas silijo, da ostanemo dlje v zaprtih prostorih in spremenimo svoje rutine, ste verjetno poskušali izbrati novo veščino ali se naučiti novega predmeta. Če niste aktiven učenec, se vam morda zdi, da vam vzame predolgo novo znanje ali si zapomnite novo znanje. Morda celo mislite, da se počasi učite.

Toda počasno učenje je pogosto bolj povezano z našo zmožnostjo osredotočanja, našo miselnostjo in odnosom do učenja kot pa s prirojeno sposobnostjo učenja.

Oglejmo si štiri razloge, zakaj se morda počasi učite in kaj storiti glede tega.

1. Pomanjkanje osredotočenosti naredi učenje počasno

Osredotočenost je ključna za učenje. Če niste pozorni na to, česar se poskušate naučiti, bo učenje oteženo in počasnejše. Čeprav morda verjamete, da se počasi učite, ste najverjetneje le moteč učenec.

Ko izboljšate svojo osredotočiti , presenečeni boste nad tem, kako hitreje lahko ponotranjite nova znanja in veščine. Kako lahko izboljšate svojo osredotočenost? Tu je nekaj stvari, ki vam bodo v pomoč.

Lažje se osredotočite v mirnem okolju brez motenj

Ste že poskusili prebrati članek na hrupnem kraju? Ali ste poskusili brati knjigo, medtem ko ste vsakih nekaj minut pošiljali sporočila naprej in nazaj? Skoraj nemogoče se je koncentrirati.

Torej, prva in najpreprostejša strategija za izboljšanje osredotočenosti je, da se znebite čim večjega števila motenj. Izberite mirno okolje za učenje in se prepričajte, da vas ne bodo motili.Oglaševanje

Lažje je ostati osredotočen kot ponovno fokusirati

Večopravilnost , kot smo že pomislili, ne obstaja. Naši možgani ne morejo hkrati izvajati dveh kognitivno zahtevnih dejavnosti. Kar se nam zdi večopravilnost, je najpogosteje zamenjava opravil. Gremo naprej in nazaj med eno in drugo dejavnostjo.

Nekateri ljudje so boljši pri zamenjavi opravil kot drugi, vendar je na splošno zamenjava opravil neučinkovita in zaradi tega izgubimo fokus. Naš um potrebuje nekaj minut, da se enkrat zamotimo, zlasti da se osredotočimo na stvari, ki zahtevajo veliko duševne energije, kot je učenje. Zato se bolje izogibajmo kakršni koli zamenjavi opravil (ali celo miselnemu tavanju).

Dober način za to je, da blokirate čas za učenje in poskrbite, da se boste izognili vsem ostalim. Ko enkrat določimo čas za nekaj, naš um lahko izklopi vsa mentalna obvestila (poslati mora to e-poštno sporočilo, se pripraviti na jutrišnji sestanek itd.) In se osredotočiti na nalogo, ki jo imamo.

Lažje se osredotočimo, ko sta naše telo in um spočita in zdrava

Slaba prehrana, dehidracija, pomanjkanje spanja in nezdrave navade vplivajo na našo sposobnost osredotočanja. Svoje učne sposobnosti v določenem dnevu ponavadi pripisujemo našim sposobnostim sklepanja ali našemu spominu. Toda naša fiziologija igra tudi pomembno vlogo pri učenju in ponotranjenju novih znanj in veščin.

Če želite, da se vaši možgani osredotočijo in so v odlični kondiciji za učenje, morate tudi telo vzdrževati v vrhunski kondiciji. Z dobrim spancem, izboljšano prehrano, manj alkohola in boljšo hidracijo vas bodo možgani nagradili z večjo osredotočenostjo in učinkovitejšim učenjem.

2. Načini razmišljanja in prepričanja močno vplivajo na učenje

V knjigi Miselnost: Nova psihologija uspeha , svetovno znana psihologinja Carol Dweck pojasnjuje vpliv, ki ga lahko ima naš odnos na našo rast.^[1]

Ljudje z nespremenljivo miselnostjo - prepričanjem, da smo rojeni z lastnostmi, ki jih ni mogoče spremeniti -, ponavadi mislijo, da jih imate ali pa jih ne, kar pa lahko ustvari miselni blok, ki ovira njihov napredek.Oglaševanje

Toda ljudje z miselnostjo rasti - prepričanje, da lahko svoje sposobnosti razvijamo in izboljšujemo s strastjo in vztrajnostjo (kar psihologinja Angela Duckworth imenuje peskanje^[dva]) - so motivirani, da razširijo svoje sposobnosti in si bolj prizadevajo za izboljšanje.

Kot je nekoč rekel Henry Ford, ne glede na to, ali mislite, da zmorete ali mislite, da ne morete, imate prav.

In to velja za učenje. Če verjamete, da se učite mitov, kot ga imate ali pa ga ne, ali se stari psi ne morejo naučiti novih trikov, boste ustvarili negativni učinek placeba (AKA nocebo učinek), ki bo vaše učenje upočasnil ali poslabšal, zaradi česar boste želeli prenehati.

3. Zaradi nerealnih pričakovanj verjamemo, da se učimo počasi

Kadar želimo izbrati novo veščino ali se naučiti novega predmeta, predpostavljamo, da bo učni proces potekal brez težav. Toda v resnici je učenje včasih frustrirajoče, stresno in počasno.

Na to resničnost pozabljamo, ker kot odrasli pogosto ne zaidemo na nova področja, o katerih ne vemo ničesar. Verjetno ste že dobro v službi in različnih stvareh, ki ste jih počeli že nekaj časa. Verjetno ste pozabili, kakšen je občutek, ko greš skozi učni proces od začetka - in koliko časa in energije v resnici traja.

Večji problem nastane, ko ne izpolnjujemo svojih nerealnih pričakovanj o tem, kako hitro bi se morali učiti, krivi sami. Mislimo, da se počasi učimo, da nimamo talenta ali da nismo tako pametni.

Naša pričakovanja glede učnega procesa in naše učne hitrosti so v veliki meri tista, zaradi katere se počutimo kot počasni učenci - tudi če nismo.Oglaševanje

Tako kot bi se morali zavedati svoje miselnosti, moramo tudi svoja pričakovanja nadzorovati in poskrbeti, da se pogovarjamo z ljudmi na terenu (učitelji, napredni učenci itd.), Da imamo bolj realističen pogled na čas in energijo. zaveza, potrebna za učenje, v kaj gremo.

Pomembno je tudi omeniti, da je učenje dolgoročen proces. Nekateri ljudje hitreje prehajajo skozi začetne faze, nato pa se kasneje upočasnijo.

Pri drugih je ravno obratno: v začetnih fazah se učijo počasi, v srednjih in naprednih pa hitreje. Bistvo je, da hiter ali počasen začetek ni dober napovednik vaših učnih sposobnosti.

4. Prejšnje učenje vpliva na hitrost učenja

Kdo se vam zdi, da se bo deskanja naučil hitreje, nekdo, ki je že dober deskar in drsalec, ali nekdo, ki se še nikoli ni preizkusil v družabnih športih?

Prejšnje učenje vpliva na to, kako hitro se naučimo nekaj novega. Oseba, ki je že dober deskar in drsalec, ima na tem področju namizne športe za prehod na deskanje na snegu, zaradi česar se bo nove veščine naučil hitreje.

Na poenostavljen način naš um deluje kot oder - vse, kar smo že zgradili, služi kot podlaga za gradnjo na vrhu. Tu je primerjava z drugimi lahko zavajajoča. Ne poznamo njihovega ozadja ali kaj smo se naučili v preteklosti.

Morda mislimo, da se počasi učimo, če se primerjamo s sošolci in kolegi, vendar morda že imajo znanje in spretnosti, ki jim omogočajo, da se veliko hitreje lotijo ​​novega učenja.^[3]Strategija, da postanemo hitrejši učenec, je, da se nikoli ne nehamo učiti. Več kot se učimo, hitreje se lahko naučimo novih stvari.Oglaševanje

Zaključne misli

Ljudje se večinoma ne učijo hitro ali počasi. Ne gre za njihovo sposobnost učenja, ampak za to, kako učinkovito in uspešno to sposobnost uporabljajo.

Pomislite na to tako: Predstavljajte si, da želite premakniti kolo iz točke A v točko B. Toda predstavljajmo si tudi, da namesto da bi kolo valjali, ga položite na bok in potisnete. Kolo boste premikali in ga peljali tja, kamor želite, toda to ni najboljši način. Za pot od točke A do točke B vam bo vzelo več časa in truda.

Kako hitro in enostavno premikate kolo, je vse povezano s tem, kako ga uporabljate, in s samim kolesom le malo opravka.

Enako velja za vaše možgane. Morda se vam zdi, da se počasi učite, toda najverjetneje se morate le naučiti, kako učinkoviteje uporabljati možgane. Z izboljšanjem osredotočenosti, miselnosti in razumevanja učnega procesa boste spoznali, da se veliko hitreje učite, kot ste mislili.

Več nasvetov za boljše učenje

• 8 načinov, kako trenirati možgane, da se učijo hitreje in si zapomnijo več
• 13 znanstveno podprtih načinov za izboljšanje spomina
• Kako se hitro učiti in obvladati katero koli spretnost, ki jo želite

Krediti za predstavljene fotografije: Kyle Gregory Devaras preko unsplash.com

Referenca