Vse naše življenje je usmerjeno v doseganje nekaterih življenjskih ciljev, ne glede na to, ali o njih premišljeno razmišljamo ali ne. Da bi bili bolj proaktivni in produktivni, se moramo naučiti, kako si postaviti posebne osebne cilje, s katerimi lahko merimo svojo osebno rast in napredek. Z drugimi besedami, naši cilji morajo biti PAMETNI in primerov SMART ciljev ni težko najti.

Za vodenje, ko začnete pisati SMART cilje za svoj osebni razvoj, sem navedel nekaj primerov SMART osebnih ciljev, ki si jih lahko nastavite za izboljšanje življenja.

Kazalo

1. Kaj so osebni cilji?
2. Kaj so cilji S.M.A.R.T?
3. 20 Primeri osebnih pametnih ciljev
4. Končne misli
5. Več nasvetov o določanju ciljev

Kaj so osebni cilji?

Osebni cilji so izrazi stvari, ki jih želite doseči zase v življenju, ne glede na to, ali gre za poslovne cilje, družinske cilje ali cilje življenjskega sloga. Ko razmišljate o tem, kaj želite doseči v življenju, in si zastavite cilje, da jih dosežete, boste postali več samo-motiviran in pozitivno .

Vaši specifični cilji so lahko v obliki kratkoročni cilji ali dolgoročne cilje . Lahko vam zagotovijo dolgoročno usmerjanje in kratkoročno motivacijo^[1]. Spodaj je nekaj primerov osebnih ciljev:

• Vsak teden se naučite kaj novega
• Vadite vsako jutro
• Vodite dnevni dnevnik
• Vsak mesec se prijavite v neprofitno organizacijo

Kaj so cilji S.M.A.R.T?

S.M.A.R.T. cilji so cilji, napisani v skladu z naslednjimi merili: Specifični, merljivi, dosegljivi (ali dosegljivi), realistični (ali ustrezni) in časovno vezani . S.M.A.R.T. proces je bil prvotno koncept upravljanja, ki je bil predstavljen kot PAMETEN način pisanja ciljev upravljanja. Zapisano je bilo na naslednji način:

• Specifično : Ciljajte na določeno področje za izboljšave.
• Merljivo : Kvantificirajte ali predlagajte kazalnik napredka za merljive cilje.
• Dosegljivo : Navedite, kdo in kako bo to storil.
• Realističen : Navedite, katere rezultate je mogoče realno doseči glede na razpoložljiva sredstva.
• Časovno :Navedite ciljni datum ali splošni časovni okvir, kdaj je mogoče doseči rezultate.

20 Primeri osebnih pametnih ciljev

Sledi 20 primerov osebnih SMART ciljev, ki si jih lahko nastavite za izboljšanje življenja. Prekrivajo različna področja življenja, vendar na splošno spadajo v kategorijo osebnih ciljev. Nekatere so dnevne in tedenske navade, nekatere pa lahko trajajo dlje časa.

1. Hodite 30 minut na dan, 5 dni na teden

Zdravje je bogastvo in vadba priporočenih 150 minut na teden lahko zmanjša tveganje za bolezni srca, debelost, diabetes, visok krvni tlak, depresijo itd.^[3].

Ta cilj lahko dosežete s hitro hojo 30 minut na dan ob ponedeljkih - petkih. Nadalje ga lahko razdelite na 15 minut za jutro in zvečer.Oglaševanje

2. Izboljšajte svoje sposobnosti poslušanja

Ne glede na to, ali gre za pogovor z zakoncem, kolegom na delovnem mestu, člani ekipe ali priložnostnim prijateljem, večina ljudi hitro govori, počasi pa posluša. Ko prispevate, lahko veste, ali izboljšate svoje sposobnosti poslušanja, tako da prosite za povratne informacije

.

Zastavite na primer vprašanja, kot je Ali je moj odgovor obravnaval vaše pomisleke? ali Vam lahko še kaj pomagam? Bolj morate poslušati, da boste ljudem dali vedeti, da so vam njihova mnenja res pomembna, zato je to eden najboljših primerov SMART ciljev.

3. Spregovorite za večjo vidnost

Ste eden tistih, ki se skrivajo v množici in se na sestankih komaj pogovarjajo? Zastaviti osebni cilj za povečanje prepoznavnosti je nekaj, o čemer je vredno razmisliti. Pred vsakim sestankom načrtujte, da razmislite o dnevnem redu in se pripravite na premišljene in pomembne prispevke.

4. Izboljšajte predstavitvene / govorniške spretnosti

S temeljitimi raziskavami, ustreznimi pripravami in vajami lahko to storite učinkovite PowerPointove predstavitve in imeli odlične govore. Zastavite si cilj, da svoje teme vedno temeljito raziščete, pred vsako predstavitvijo pa si vzemite čas za vajo. To je eden najboljših primerov pametnih ciljev, saj vam bo pomagal tako osebno kot profesionalno.

5. Izboljšajte svojo čustveno inteligenco

Lahko si postavite cilj, da postanete manj odzivni na vprašanja in bodite pozorni na ugotavljanje osnovnih čustev in motivacij, ki stojijo za dejanji drugih. Naučite se povezovanja z ljudmi na njihovi ravni^[4].

Več o tem v tem članku: Kaj je čustvena inteligenca (in kako jo razviti)

6. Zaženite mreženje

Povezovanje je pomembno za osebni in karierni razvoj. Zastavite si osebni cilj, da se četrtletno udeležite treh mrežnih dogodkov, da se povežete s starimi kolegi in spoznate nove ljudi.Oglaševanje

Preizkusite teh 5 korakov za usvajanje mrežnih veščin in izboljšanje vaše osebne blagovne znamke.

7. Redno se javljajte

Kar zadeva primere pametnih ciljev, je prispevanje dveh ur prostovoljstva na teden za skupnostne storitve lahko odličen način za vrnitev in dobro počutje. Lahko bi poučevali vaš najljubši predmet v bližnji srednji šoli, trenirali otroke v košarki ali stregli hrano v restavraciji za brezdomce.

8. Izboljšajte svoje sposobnosti upravljanja časa

Bodite bolj osredotočeni na doseganje vsakodnevnih nalog. V naslednjih treh mesecih zmanjšajte moteče dejavnike in povečajte produktivnost za recimo 40%. Poskusite ustvariti sezname opravil ali uporabite razporejanje aplikacij v telefonu, da boste ostali na pravi poti.

Oglejte si te 7 učinkovitih nasvetov za upravljanje časa, da povečate svojo produktivnost .

9. Zgodaj se zbudi

Se vam ves čas primanjkuje? Zastavite si cilj zbudi se že vsak dan ob 5.00 zjutraj; pred začetkom dnevnega dela boste imeli vsaj eno uro dodatka, da boste počeli stvari, ki jih imate radi.

10. Vsak teden se naučite ene nove stvari

Učenja ni konca. Zastavite si osebni cilj, da vsak teden v svoje znanje in spretnosti dodate nekaj novega. Preberite knjigo, naučite se novih besednih besed za tisti tuji jezik, ki ste si ga že od nekdaj želeli, ali poslušajte podcast.

Tukaj dobite nekaj idej: Kako se vsak dan naučiti nekaj novega in ostati pameten

11. Naučite se tujega jezika

Učenje tujega jezika ima veliko koristi. Lahko boste razširili svoje poklicne priložnosti, našli več strank, ustvarili več prijateljev in zaslužili več denarja. Zaradi vseh teh razlogov je to eden najbolj dragocenih primerov pametnih ciljev.

Govorjenje tekočega jezika v tujem jeziku lahko dosežete, če si za učenje enega dneva določite uro na dan^[5]. Še bolje je, če najdete maternega govorca, s katerim boste vadili.Oglaševanje

Tukaj je Kako se naučiti jezika v samo 30 minutah na dan .

12. Premagati odvisnost od socialnih medijev

Če želite povečati svojo produktivnost, se morate naučiti obvladovati ali premagovati odvisnost od socialnih medijev. To lahko dosežete v nekaj dneh, tednih ali mesecih, odvisno od tega, kako močna je vaša resolucija. S tem lahko samozavest povečate tudi z zmanjšanjem socialnih primerjav.

13. V treh mesecih povečajte hitrost tipkanja na 60 WPM

Počasna hitrost tipkanja upočasni produktivnost. Rečeno je, da lahko prihranite 21 dni na leto s hitrim tipkanjem . Lahko si zastavite cilj, da v nekaj mesecih povečate hitrost in natančnost tipkanja.

14. Vodite dnevnik ključnih dogodkov

Praksa kot vodenje dnevnika snemanje ključnih dogodkov v vašem življenju vam lahko pomaga spremljati napredek. Takšne revije vam lahko pomagajo, da si povrnete motivacijo, kadar koli se znajdete v težki situaciji. Pomaga vam lahko tudi pri reševanju težkih situacij in ohranite utemeljenost, zato je to eden najboljših osebnih ciljev za začetek.

15. Letos se udeležite srečanja študentov

Ko gledamo primere pametnih ciljev, veliko ljudi gleda v prihodnost, vendar je lahko dragocena tudi ponovna povezava s preteklostjo. Povežite se s starimi prijatelji in podoživite spomine, tako da si postavite cilj, da se letos udeležite srečanja bivših študentov.

Mogoče se boste povezali z ljudmi, ki vam lahko navdihnejo življenje ali pomagajo pri karieri! To je tudi dobra priložnost za vadbo svojih veščin mreženja.

16. Dvoletno organizirajte srečanje družin

Če vsakdo zasleduje svoje sanje, bo ohranjanje močne vezi morda zahtevalo namerno načrtovanje družinskega srečanja. Povezovanje vseh letno ali enkrat na dve leti ne bo slaba ideja.

17. Naučite se programskega jezika

Svet je iz dneva v dan bolj tehten in vsi potrebujejo nekakšno znanje programiranja^[6].

Oglaševanje

Naj si bo zastavil cilj, da se naučite osnov programskega jezika in če ste nad njim resnično navdušeni, zakaj si z dodatnimi tečaji ne ustvarite dodatnega časa, da postanete profesionalec?

18. Izterjajte vse neporavnane terjatve v 6 mesecih

Življenje v dolgu lahko v vaše življenje vnese veliko stresa. Lahko si postavite cilj, da v šestih mesecih poravnate vse svoje dolgove. To lahko dosežemo z učenjem načinov, kako hitro postati brez dolgov: Kako hitro izplačati dolg s pomočjo metode stack (vodnik po korakih)

Začnite delati na tem zdaj in presenečeni boste, kako hitro se dolg zmanjša.

19. Povečajte duhovnost

Duhovnost različnim ljudem pomeni različne stvari. Karkoli vam pomeni, lahko si zastavite cilj, da boste bolj predani in porabite več časa za obogatitev tega dela sebe. To je lahko eden tistih primerov pametnih ciljev, ki na splošno izboljša tudi vaše duševno zdravje.

To morda ne pomeni, da bi šel v cerkev. Nekateri bodo ugotovili, da se med vrtnarjenjem, sprehajanjem v naravi ali meditacijo najbolj povezujejo s svojo duhovnostjo. Poiščite, kaj vam pomaga, da se povežete s tem globljim pomenom in mu sledite.

20. Ponovno se povežite s sovražniki

V življenju je normalno, da vas ljudje jezijo do te mere, da jim preprečite življenje. To se veliko dogaja na družbenih omrežjih.

Postavite si osebni cilj, da se prepustite preteklosti in z novo perspektivo pogledate te ljudi, ki ste jih prepovedali. Morda so obrnili nov list in morda boste presenečeni, ko boste znova našli dragocenost.

Končne misli

Vaši osebni pametni cilji so lahko skoraj vse. Prepričani boste morali le, da boste lahko uporabili disciplino, vire in zahteve, ki jih boste potrebovali, da jih dosežete. Kako? Zgrabi ta Dreamer's Guide za doseganje vašega cilja in ugotovite!

Morda ne boste ves čas dosegali 100% svojih ciljev, vendar je pomembno, da si cilje zastavite, saj veste, da s svojim življenjem napredujete. Oglejte si zgornje primere SMART ciljev in že danes začnite nastavljati svoje. Oglaševanje

Več nasvetov o določanju ciljev

• 7 temeljnih pravil za določanje ciljev (in doseganje njih)
• Kako vas pri določanju osebnih ciljev doseže večji dosežek
• Kako ustvariti akcijski načrt in doseči svoje osebne cilje
• Postavitev ciljev: Končni vodnik

Prispevek za fotografijo: Emma Matthews Proizvodnja digitalnih vsebin prek unsplash.com

Referenca