Ljubezni do sebe in sreče ni mogoče najti, ustvarjena sta. To ni stikalo, ki se enkrat pritisne in ste zaljubljeni vase in v svoje življenje; vsak dan ga odkrivamo, se učimo in izvajamo.

Ljubiti se je najbolj produktivna stvar, ki jo lahko naredite za svoje življenje, kajti ves ta dvom, samosovraštvo in podcenjevanje preprečuje, da bi dosegli svoj polni potencial in seveda resnično srečo.

Ne morete biti resnično srečni, če se ne ljubite, ker ne glede na to, kako srečno je vse ostalo v vašem življenju, se boste vedno počutili nevredne, kot da si ne zaslužite sreče. Ljubiti sebe ni arogantno ali grandiozno, že od malih nog nas učijo, da se imamo radi, biti sebičen, napačen, aroganten, pokroviteljski, neprivlačen in neproduktiven.

Samosovraštvo je že tako dolgo motivacija za samoizboljšanje in sramovali smo se, ker smo si pokazali celo malo ljubezni. Sramotimo vrstnike, ker so samozavestni in srečni, če jih imenujemo arogantni, domišljavi, blodnjavi in ​​napačni, ker imajo to, kar si želimo.

Ljubiti sebe pomeni doživljati srečo in varnost na povsem novi ravni. Ljubezen iščemo navzven, saj smo tako kot otroci našli ljubezen in varnost. Nagrajeno nam je bilo, ko smo delali dobre stvari. Toda iz tega nismo zrasli, ljubezen še naprej iščemo pri drugih ljudeh, ampak resnica je, ljubezen, ki jo iščete, lahko prihaja samo od znotraj . Zato ljubezni nekoga drugega ni nikoli dovolj, da bi bili resnično srečni in se nikoli ne morete počutiti varne, če se ne počutite lastno.

Toda kako biti bolj samozavesten in se imeti rad?

No, naučiti se imeti rad je potovanje, to so kratke požarne lekcije, ki se jih morate naučiti, dejavnosti, ki jih morate izboljšati v svoji ljubezni do sebe in povečati resnično srečo v svojem življenju.

Tu je 17 načinov, kako se naučiti ljubiti sebe in biti srečni:

1. Odvrzite idejo, da morate biti popolni

Popolno telo, življenje, IQ ... Vse to. Popolnost ne obstaja in kadar pomislite, da obstaja na družbenih omrežjih, pogosto prikrije hromive težave z duševnim zdravjem.

Nikoli ne boste popolni. Ampak dobra novica je, da ste že popolni v svoji nepopolnosti.

2. Razumejte, da so pričakovanja družb do vas nerealen standard, ki ga ni mogoče nikoli izpolniti

V naši človeški naravi je, da smo vedno lačni več, tudi če dosežemo ta nerealistični standard, bomo vedno nesrečni, ker želimo več.Oglaševanje

Ne primerjajte sebe ali svojega življenja s tistim nerealnim standardom, to vodi samo v sovraštvo in depresijo: bolj ko primerjamo, več se izgubimo

3. Živite v trenutku, vsak trenutek samo za trenutek

Vzemite si trenutek, da ustavite neskončno zasledovanje in samo poglejte vase. Oglejte si, od kod ste, in cenite lepoto trenutka, V katerem STE ŽIVI - Življenje, dihanje, delovanje človeškega bitja in razkošje.

4. Dnevna hvaležnost

To je ključ do sreče.

Začni a revija hvaležnosti , Instagram kanal, spletni dnevnik ali pa preživite 3 minute vsak dan, razmišljate o vseh stvareh, za katere ste hvaležni - o svojem telesu, svojem življenju, prijateljih, svoji državi, M & M oseba v avtobusu vas najprej spusti ...

Ko se počutimo udobno, postanemo nehvaležni. Spremenite to, vsak dan pokažite hvaležnost.

5. Sprejmite dejstvo, da ne morete nadzirati vsega

Edino, kar lahko nadzorujete, so stvari, ki so pod vašim nadzorom, in vaše reakcije. Razumejte, da ne morete nadzorovati drugih ljudi, njihovih odločitev, njihovega vedenja, tako kot ne morete nadzorovati vremena.

Življenje ni v tem, da bi poskušali vse nadzorovati, temveč v tem, kako se na to odzivate. Namesto da bi poskušali nadzorovati vse in vsakogar, naredite vse, kar je v vaši moči, nato pa dvignite roke in recite, da je zdaj v rokah božjega, in pustite, da se izide sam. Vse se sčasoma izide.

6. Samooskrba

Družba nas je naučila, da je skrb zase sebična in bog ne daj, naš največji strah se imenuje sebičen. V odgovor na to delamo do smrti, tako da vsi vemo, kako dobri smo.

Toda v očeh družbe je treba biti dober in ta strošek je vaša sreča. Prenehajte s poskusom biti Dober in poskrbite zase. Samopomoč = sreča.

Začnite jih jemati 30 Navad samooskrbe za močan in zdrav duh, telo in duha .

7. Čustveno se prijavite pri sebi

Poiščite stol, vzemite kavo in vprašajte, kaj se danes dogaja z vami. Kako se počutiš? Občutite ta občutek.Oglaševanje

Najboljša pot naprej je, če se naučite dejansko čutiti svoje občutke, namesto da bi jih ščetkali pod preprogo.

8. Soočite se z negativnimi mislimi

Vprašajte jih: Ali so resnične? So v pomoč? So prijazni? Preden rečete kaj negativnega, se vprašajte, ali mi ta misel na kakršen koli način koristi? Ali me ta misel na nek način izboljša? Ali pa je samo nesramno, omalovažujoče in kruto.

Pogosto smo psihično najbolj žaljivi do sebe, kar pomeni, da je eden najpomembnejših ključev do sreče ustaviti se z notranjim mučenjem. Neskončne žalitve, omalovaževanje, ko si tako to in si takšen. V glavi uporabljajte samo podporni in pozitivni jezik.

Preizkusite te 7 močnih načinov za ustavitev negativnega mišljenja.

9. Zategnite svoj krog

Vaš družabni krog vpliva na vaše življenje. Več o tem Skrita moč vsake osebe okoli vas .

Ste skupek petih ljudi, s katerimi se družite, zato si oglejte, kdo je to. Kdo so oni? So pozitivni? Ljubiti? Podporno? Ali pa so negativni, nesramni in žaljivi?

Nikomur niste nič dolžni, tako da, če vas nekdo vleče kot res negativnega prijatelja, žaljivega fanta ali precej samozavestno prevladujočo teto. Ne dolgujete jim svojega časa. Jarek, Izogibaj se, Premakni se. To je tvoje življenje.

10. Jejte bolj zdravo

Kar vnesete v telo, vpliva na vaše duševno zdravje. Ne samo biološko, ampak če jeste nekaj, kar se vam zdi slabo, sedite in se sramujete.

Ne sramujte se, življenje je prekratko, da bi se sramovali, ker jeste hrano. Odstranite omejitev prehranjevanja, prenehajte z dieto in jejte kot človek. Jejte hrano, ki vam je všeč, in jejte naravno hrano. Vaše telo se vam bo zahvalilo.

11. Pojdi na selitev!

Ne samo prijavite se v telovadnico in nikoli ne hodite. Preizkusite novo obliko telesne aktivnosti, poiščite takšno, v kateri uživate, ki vas nasmeji in zabavate. Potem pa to!

Dancerize, Zumba, spin, plavanje s sirenami ... Obstaja skoraj neomejeno število vrst športa. Pojdite jih preizkusiti in opazujte, kako cveti vaša sreča!Oglaševanje

12. Ne pozabite, kdo ste

Veliko ste že preživeli in skozi to ste prišli, vsakič močnejši in močnejši.

Prosim vas, da se spomnite, kdo ste. Nesreča je tvoj prijatelj, izziva te, da življenje narediš zanimivejše, da prideš do kraja, kamor si resnično želiš!

13. Dajte si dovoljenje, da ljubite svoje telo

Vaše telo je čudovito in čudovito orodje za avanture. Vaše telo ni zasnovano zgolj kot estetika, ki bi ugajala drugim ljudem in družbi. To ni modna vaza. Je orodje, s katerim lahko počnete vse, kar želite početi v tem življenju.

Plezajte, jejte, potujte, delajte, pletenje ... S svojim telesom se obnašajte, kot da je vaš otrok. Z nič drugega kot z ljubeznijo in razumevanjem, da je popoln takšen, kot je.

14. Nehajte iskati srečo v telesnem tipu

Naučeni smo, da bomo srečni, če se prilagodimo Idealnemu telesu. Veste, da se ta vrsta spreminja vsako desetletje, kar je nemogoč lepotni standard, ki ga pogosto prepihajo z zrakom.

Ne glede na to, koliko teže shujšate, dobite plastične kirurgije in številne izdelke, ki jih kupite. Sreče ni mogoče najti v telesu, ker sreče ni tam, kjer živi.

Sreča izvira iz samo sprejemanja. Od spoznanja, da je razlog, da si želite telo, da se počutite varno, sprejeto in uspešno, tako da se počutite, kot da lahko počnete vse, kar želite.

No, lahko počnete vse, kar želite, ne glede na to, kako izgleda vaše telo, zato nehajte izgubljati čas, ko poskušate prilagoditi način prehrane, in dejansko pojdite po srečo. Najdeno je znotraj.

15. Preizkusite minimalizem

Resnične sreče in ljubezni ne najdemo v stvareh, temveč v tem, da cenimo to, kar imamo in doživljamo. Na koncu svojega življenja želite, da nekdo reče, kako čudovito je bilo vaše življenje, kako ste naredili vse, kar ste si kdaj želeli!

Saj ne, da bi imeli ogromno zbirk stvari in bili kopiči. Nakupovanje sreče je kot bi imeli McDonalds, saj cenite, kar imate, domač polnovreden obrok.

Tu je priporočljivo navdihujoče branje: Če denar ne more kupiti sreče, kaj lahko?Oglaševanje

16. Neprestano se učite

Učite se, berite, eksperimentirajte ... Poiščite, kaj vam ustreza.

Poskusi. Ne samo preberite tega in pojdite, mislim, da je to zanimivo in se odpravite. Izberite eno od teh stvari in jih vadite.

Sreča ni stikalo, je vsakodnevna praksa.

17. Razčistite svoje okolje

Odstranite vse tiste negativne ljudi na družbenih omrežjih. Vsi ti primerljivi memi o neuspešnih alkoholikih.

Kar si vtaknete v misli, postane vaše življenje, zato je povsem logično, da svoj um napolnite s pozitivnimi informacijami in boste imeli pozitivno življenje.

Preizkusite te nasvete: Kako razbiti svoje življenje in zmanjšati stres (Ultimate Guide)

Končne misli

To so lekcije hitrega požara, ki se jih morate naučiti, da boste srečni. Kot sem rekel, te so namenjene vsakodnevni vadbi, kar nekaj jih je, zato začnite pri tisti, ki se vam zdi najbolj narisana, in vadite to vsak dan en mesec. Ko se enkrat vključite v navado, se bo vaše življenje izboljšalo in sreča bo imela možnost razcveta.

Sreča je pred vami, če se le odločite, da jo najdete in vadite.

Več nasvetov o ljubezni do sebe

• 30 načinov, kako vaditi ljubezen do sebe in biti dober do sebe
• 44 Citati o ljubezni do sebe, ki vas bodo duševno okrepili
• Kako zgraditi samospoštovanje (vodnik za uresničitev vaše skrite moči)

Prispevek za fotografijo: Giulia Bertelli preko unsplash.com