15 Okusnih probiotičnih napitkov, za katere si je vredno prizadevati za boljše zdravje prebavil
Zdaj je na voljo več vrst zdravih in okusnih napitkov s probiotiki, ki jih dobite iz drugih virov, razen iz jogurta.
Prednosti probiotikov so številne, saj pomagajo uravnotežiti črevesno floro in splošno zdravje prebavil, zato je dobro, da postanejo reden del vaše rutine. Več o prednostih probiotikov lahko izveste tukaj: 15 prednosti probiotikov (in kako najti tistega, ki vam dejansko ustreza)
Vendar ni vedno priročno ali mogoče jemati dodatek ali jesti jogurt. V teh primerih lahko pijete svojo zdravje do črevesja.
Obstajajo tri osnovne vrste probiotičnih pijač: kombucha, kefir in pijače, dopolnjene s probiotiki . V kombuchi in kefirju se probiotiki pripravljajo naravno kot del pijače. V dopolnjenih probiotičnih pijačah bo preprosto dodana probiotična kultura.
Kombucha se kuha tako, da v skuhan čaj skupaj s sladkorjem damo scoby (ki je matična kultura, nekako kot predjed iz kislega testa). Sladkor deluje kot hrana za probiotike, tako da se med kuhanjem kombuče sladkor pretvori v probiotike.
Kefir je narejen na podoben način, vendar z kefirjevimi zrni. Ti so značilni za vsako vrsto gojenega medija, zato obstajajo različni sevi kefirja za mleko ali vodo. Kefir potrebuje tudi sladkor kot vir hrane in ga pretvori v probiotike.
Poleg redne rutine pitna voda , zdravo prehranjevanje in redno gibanje, uživanje nekaj probiotikov vsakih nekaj dni vam lahko pomaga priti na naslednjo raven dobrega počutja.
Tukaj je 15 pijač s probiotiki, ki jih lahko poskusite:
1. GT-jeva Kombucha
Znamko GT je začel Dave, še vedno pa je ročno izdelana, kljub temu, da je najbolj razširjena znamka kombuče na policah po ZDA in po svetu.
Če iščete kombučo, boste verjetno na polici našli GT-je. Gre za visokokakovostno pivo, ki v postopku kuhanja uporablja sok kivija za naravne sladkorje in vedno temelji na isti mešanici čaja, nato pa aromatizira z naravnimi sokovi ali drugimi stvarmi - na primer z ingverjem ali hladno kavo.
Več o pijači tukaj! Oglaševanje
2. Kevita Master Brew Kombucha
Kevita skuha svojo kombučo s črnim in zelenim čajem ter doda ekstrakt zelenih kavnih zrn in ekstrakt zelenega čaja za dodaten zagon energije. Njihovi okusi so naravno ustvarjeni s sokovi in ekstrakti ter sladkani s stevijo.
3. Umazana kombuča
Sujine kombuče so neverjetno kakovostne in optimizirane za zdravje črevesja, brez umetnih arom, koncentratov ali ekstraktov. Nekateri njihovi okusi imajo dodaten dodatek, ker vključujejo adaptogena zelišča, kot sta ashwagandha (obvladovanje stresa) in reishi (ojačevalec imunosti).
4. GT-ov CocoKefir
GT's izdeluje kefir brez mleka in mleka z uporabo zrn kefirja iz vode v kokosovi vodi. V posnetku dveh unč je neverjetnih petnajst milijard kultur. Na izbiro imajo nekaj okusov, od katerih je vsak naravno aromatiziran s sadjem in sokovi.
5. Kefir iz kokosovega mleka (veganski)
Kefir iz kokosovega mleka je narejen tako, da se v kokosovem mleku uporabi probiotični starter v prahu ali z gojenjem vodnih zrn kefirja za mešanje s kokosovim mlekom. Zdi se, da blagovnih znamk, ki to ponujajo v velikem obsegu, še ni preveč, morda zato, ker je hitro pokvarljiva, vendar jo lahko enostavno naredite doma.
Več o pijači tukaj! Oglaševanje
6. Kevita peneča probiotična pijača
Kevita naredi pijačo, ki temelji na kulturi vodnega kefirja in je nekoliko bolj blagega okusa kot kombucha. Aromatizirani so s sokom ali ekstrakti, sladkani s stevijo za nizko vsebnost sladkorja. Nekateri njihovi okusi so dodali rastlinske snovi za učinke, ki krepijo zdravje, na primer ashwagandha za lajšanje stresa.
7. GoodBelly Probiotik PlusShots
GoodBelly’s PlusShots so koncentrirana pijača s probiotiki. V enem okusnem wellness posnetku združujejo čiste sadne sokove, probiotike, vitamine in kalcij.
8. GoodBelly Probiotiki StraightShots
GoodBelly's StraightShots so prav takšni, kot se slišijo - neposreden posnetek dvajset milijard probiotičnih kultur v osnovi iz ovsenega mleka. So rahlo aromatizirani iz čistega sadnega soka, brez dodanega sladkorja, saj so sladkani s stevijo.
9. Suja Probiotična voda
Suja izdeluje aromatiziran vodni izdelek z vlivanjem vode z majhno količino stisnjenega sadja, skupaj z dvema milijardama probiotičnih kultur. S samo desetimi kalorijami in dvema gramoma sladkorja je to odlična možnost hidracije sredi dneva in tudi promotor zdravja črevesja.
Več o pijači tukaj! Oglaševanje
10. Suja Digestion Wellness Shot
Z mešanico ingverja, jabolčnega kisa, camu camuja, ginsenga in probiotikov je to močan posnetek, ki vam bo pomagal, da se vaše zdravje črevesja vrne na pravo pot.
11. Kmetija FarmHouse Gut Punch
Te peneče probiotične pijače vsebujejo malo sladkorja, saj so narejene na osnovi sokanega zelja in pese ter sladkane s stevijo. Na izbiro imajo več zabavnih okusov, na steklenički pa je polno štiri milijarde probiotičnih kultur.
12. Kmetijski posnetki FarmHouse
Z okusi, kot so kumarica česnovega kopra, ingverjeva pesa in dimljeni jalapeno, je bolje, da ste pripravljeni na te posnetke! Probiotike združujejo z osnovo iz sokanega zelja in drugih okusov ter sokov za osupljiv posnetek zdravja črevesja.
13. Neškodljivi kokosovi vodni probiotiki
Ta pijača združuje kokosovo vodo s kokosovim mesom, živimi probiotiki, sadjem in trsnim sladkorjem za okusno poslastico. Njihov namen je ustvariti pijačo, ki je podobna jogurtu, vendar brez uporabe mlečnih izdelkov.
Uporabljajo organske sestavine pravične trgovine in si prizadevajo ustvariti izdelke, ne da bi zapravili dele sestavin, na primer meso istega kokosa, iz katerega dobivajo kokosovo vodo.Oglaševanje
14. Bistveni probiotiki za SCD
To se nekoliko razlikuje od kombuche ali kefirja, vendar je naravno pripravljen tekoči probiotični dodatek. Pripravljen je iz osnove izvlečkov melase in sokov, na dan pa potrebujete le eno žlico.
15. Probiotični sokovi Tropicana
Kot glavni distributer sokov je to dobra novica za lažje iskanje probiotičnih pijač na voljo. Narejeni so iz 100% sokov, ki nimajo dodanega sladkorja, in so bili dopolnjeni s probiotičnimi kulturami.
Izbirajo lahko med štirimi okusi, ki bodo družini prijazen dodatek k izbiri probiotikov.
Kaj je bistvo?
Poiščite vrsto napitkov s probiotiki, ki vam ustrezajo - bodisi kombucha, kefir ali sok, dopolnjen s probiotičnimi kulturami. Preizkusite različne okuse in preverite, kaj ustreza vašim okusom.
Ti lahko delujejo kot del splošnega zdravega življenjskega sloga in spodbujajo zdravo prebavo in ravnovesje črevesne flore. Pripravijo si lahko tudi lepo poslastico, tako da lahko začnete z dekleti po službah.
Prispevek za fotografijo: Pexels prek pexels.com
