Koliko od nas je svojo sestro ali brata obtožilo, da je zlomilo družinsko dediščino? Koliko izmed nas je s prstom pokazal na sodelavca, ker je nekaj zajebal v službi? Igranje žrtve je nekaj, kar smo mnogi storili, ne da bi se tega sploh zavedali.

Na žalost igranje žrtve le redko dobi koga, kar hoče. Poleg tega ljudje, ki verjamejo, da so žrtve, pogosto odganjajo prijatelje, družino in sodelavce.

Oglejmo si 14 znakov, da nekdo igra na žrtev, in kaj namesto tega mora storiti.

1. Ne prevzemajo odgovornosti

Ko igra žrtev, jo človek noče prevzeti odgovornost zaradi okoliščine, v kateri so. Namesto tega s prstom kažejo, da se drugi počutijo krive, ali pa preprosto ignorirajo svojo vlogo pri ohranjanju problema.

Kakšno je tu zdravilo? Vsaka okoliščina, situacija in dogodek v njihovem življenju žrtvi ponudi priložnost za rast. Morda niso popolnoma odgovorni za to, kar se je zgodilo, vendar lahko vedno vprašajo, ali so nekako prispevali.

Zastavljanje tega vprašanja vabi osebo, da je odgovorna, zrela in sodelujoča. Poleg tega jim bo pomagalo, da se v prihodnosti izogibajo podobnim situacijam.

2. V življenju so zamrznjeni

Žrtve verjamejo, da so na milost in nemilost vsem in vsem, kar jih obdaja. Običajno žrtev v svojem življenju ne bo napredovala ali napredovala, ker zazna, da je nemočna. Posledično njihovo življenje stagnira.

Če bi jih vprašali, zakaj, bi odgovorili tako, da bi vam poslali seznam razlogov, zakaj so zaljubljeni. Prava ovira je, da vam žrtev običajno ne pove, kaj namerava storiti glede pomanjkanja napredka v življenju.Oglaševanje

Da bi to popravili, mora tako imenovana žrtev vedeti, da lahko majhno vedenje ali spremembe v njihovem odnosu izkoristijo velike koristi. Poskusite jim pomagati sestaviti seznam majhnih, dosegljivih korakov, ki jih lahko sprejmejo k cilju v svojem življenju. Držite jih odgovorne in jih prosite, naj tudi sami odgovarjajo, da bi jih izvlekli iz vloge žrtve.

3. Držijo zamer

Žrtev rada visi na starih zamerah in da se drugi ljudje počutijo slabo zaradi svojih dejanj. Te nosijo naokoli kot orožje, za vsak slučaj, če bi jih kdaj kdo skušal za kaj odgovoriti. Žrtev bo obudila stare spomine in dogodke, v katerih je bila verjetno upravičeno prizadeta, vendar jih uporabljajo kot razloge, zaradi katerih v svojem življenju ali življenju ne morejo spremeniti svojega trenutka.

Da bi se premaknili naprej in prenehali igrati žrtev, morajo ljudje, ki se ukvarjajo s tem vedenjem, vedeti, da jih zadrževanje zamer le zadržuje. Žrtev mora spoznati, da osvobajanje krivde drugih dejansko vrača vso moč in samokontrolo nazaj žrtvi.

4. Težave imajo biti samozavestni

Žrtev resnično ne verjame, da lahko nadzoruje svoje življenje, zato se trudi, da bi izjavila, kaj potrebuje, želi ali zasluži. Žrtev običajno vključuje ponavljajoče se vzorce podrejenosti in pasivnosti. Ta vzorec škoduje samozavesti in osebnostnemu razvoju. Žrtev na splošno ne uspe prekiniti tega vzorca in trpi zaradi morebitne tesnobe ali depresivnih motenj.

Kakšno je tu zdravilo? Prvo priporočilo je poiskati pomoč pri poklicnem psihologu, svetovalcu ali življenjskem trenerju. To je priložnost, da žrtev spremeni smer svojega življenja.

Konec koncev učenje asertivnosti ni hitra rešitev^[1]. Potreboval bo čas, vadbo, učenje, neuspeh in preizkušanje znova in znova. Na koncu pa ne bo več čutil tistega glodajočega občutka nemoči in samopomilovanja, ki ju zadržuje že tako dolgo.

Tu lahko izveste več o izboljšanju samozavestnih komunikacijskih veščin.

5. Počutijo se nemočne

To bi lahko bilo vedenje v senci, kar pomeni, da žrtev navzven ne kaže, da se počuti nemočnega. Namesto tega bo žrtev poskušala biti manipulativna, prisilna in premajhna pri pridobivanju tistega, kar potrebuje.Oglaševanje

Morda ste imeli opravka s kom, ki je doživel tovrstno nemoč. Običajno je žrtev nekdo, ki je sumljiv do drugih, se počuti negotovo in med igranjem žrtve nenehno mora poznati najnovejše trače.

Kot zunanji igralec ne igrajte igre z njimi. Izogibajte se igri delitve tračev, poslušanja njihovih zgodb o manipulacijah ali ukvarjanja z njihovimi zgodbami o negotovosti. Sporočite jim, da ste tam, da jih podpirate in jim prisluhnete, ne pa da prispevate k njihovemu občutku nemoči.

6. Ne zaupajo drugim

To vprašanje ni samo problem nezaupanja drugim. To je težava tega, da žrtev tudi sama ne verjame, da je vredna zaupanja. Žrtev domneva, da so tudi drugi ljudje takšni kot oni: nezaupljivi.

Za pomoč pri tem vprašanju mora žrtev preučiti dokaze. Na svetu obstajajo zaupanja vredni ljudje in ljudje, ki vam želijo najboljše. Naloga žrtve je, da začne popravljati svoje stare predpostavke o ljudeh, namesto da bi vedno igral žrtev.

7. Ne storijo, ko je dovolj

V odnosih žrtve nimajo občutka za meje. Ne vedo, kdaj naj rečejo, da je dovolj. Težko ustvarjajo meje tako zase kot za druge.

Za začetek tega so meje ključnega pomena. Kaj je največ, kar so pripravljeni sprejeti v zvezi ali v kateri koli situaciji? Odgovornost žrtve je, da sama določi te meje.

Če ste prijatelj ali ljubljena oseba, morate tudi žrtvi določiti meje. Odločite se, koliko vedenja njihovih žrtev ste pripravljeni prenašati, preden se priklonite.

8. Veliko se prepirajo

Žrtev ima težave z izbiro bitk. Zanje je vsaka bitka vojna. Čutijo, da so ves čas na udaru in težko spoznajo, da ni vse v njihovi zvezi.Oglaševanje

Kakšno je tu zdravilo? Žrtev se mora zavedati, da različna mnenja ali kritike niso nujno zanje. Lahko bi šlo za drugo osebo. Žrtev mora spoznati, da ima na izbiro, ali si dovoli vstopiti v drobne argumente in se odloči, kaj se jim splača.

9. Čutijo samopomilovanje

Žrtve se navadijo usmiliti. Njihovo ogledalo odseva obrambnega otroka, ki se ne zna sam znajti. Ker jim drugi ljudje običajno ne kažejo sočutja ali empatije, jih poskušajo podariti sebi, le da se drugim zdijo nezreli. To jih še dodatno ujame in ohrani, da igrajo žrtev.

Žrtev mora spoznati, da imajo vsi ljudje težke dni in da imajo slabe dogodke. Tudi najsrečnejši ljudje so doživeli nesrečne dogodke. Naučiti se mora izogibati se misli, da je edina oseba na svetu, ki ima žalostne, težke ali nepravične okoliščine^[2].

10. Stalno se primerjajo z drugimi

Žrtev se običajno bori z navado, da se negativno primerja z drugimi. Resnica je, da nam v nekaterih pogledih primanjkuje v primerjavi z drugimi, zato se bomo vedno lahko vključili v to vedenje ali miselni tok.

Da bi to izboljšala, mora žrtev spremeniti svoj pogled. Zavedati se morajo, da imajo dobre lastnosti in imajo verjetno tudi privilegij.To bo na splošno pripomoglo tudi k njihovemu duševnemu zdravju.

11. Življenje vidijo kot vedno pomanjkljivo

Tudi ko se zgodi kaj dobrega, bo žrtev poiskala, kaj ji manjka ali kaj manjka. Žrtev se bo pritožila nad pritožbo in se nato pritožila, da se ne more nehati pritoževati.

Namesto tega bi morali prešteti svoje blagoslove. Žrtev mora ceniti vsako dobro stvar v svojem življenju in si s hvaležnostjo razviti novo navado pozitivnosti in optimizma. Prizadevati si morajo za to, da bi bili čim bolj hvaležni in upajoči.

12. So kritični

Žrtev mora druge odložiti in v ljudeh najti napake, da bi se počutili dobro. S temi stvarmi dobijo minljiv občutek superiornosti z igranjem žrtve.Oglaševanje

Kakšno je tu zdravilo? Žrtev bi morala vzeti vso svojo energijo in jo uporabiti za izgradnjo drugih. To se bo na njih odražalo tudi pozitivno.

13. Mislijo, da so popolni

Ironično je, da kadar obstaja možnost, da se žrtev ujame v napaki, nenadoma postanejo popolni. Ta aroganca in narcizem žrtev zapreta pred resnično zaupanja vrednimi in sodelovalnimi odnosi.

Namesto da razmišljajo tako, morajo besedo popolno odstraniti iz svojega besedišča in sprejeti, da so ljudje in po naravi nepopolni. Dejansko se mora žrtev zavedati, da bolj ko bodo lastne svoje napake in napake, bolj bodo drugi gravitirali k njim.

14. Iz svojega življenja izrežejo ljudi

Če se žrtev v življenju sreča s težkim ali zahtevnim trenutkom z nekom, se bo verjetno odzvala tako, da bo nekoga odrezala iz svojega življenja. To zelo čustveno vedenje ustvarja kaotične odnose.

Žrtev mora prepoznati svoj vzorec odrezovanja ljudi, saj to običajno ne vodi do reševanja težav in konfliktov. Vedno bi lahko sprejeli drugačen, bolj pozitiven pristop, na primer ljudem namesto tega dali vedeti svoja čustva.

Spodnja črta

Na koncu igranje žrtve nikamor ne pripelje. Žrtev se bo v svojem življenju in odnosih soočila z bolečimi posledicami, če svojega vedenja ne bo spremenila s konstruktivno kritiko in jo spremenila v pozitivno akcijo.

Kot pri večini stvari v življenju obstajajo tudi druge možnosti. Preprosto jih moramo biti pripravljeni iskati in začeti.

Več o prepoznavanju vedenja žrtev

• Kaj se zgodi, ko nočete biti žrtev in se odločite prevzeti nadzor
• 4 znaki, da imate mentaliteto žrtve (in kako se iz nje rešiti)
• Kako nehati igrati žrtev v življenju in se boriti za to, kar hočeš

Prispevek za fotografijo: LoboStudio Hamburg prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca