Moči pozitivnih misli ni mogoče zanikati, čeprav se včasih zdi nekoliko podoben klišeju, ko slišiš, da ljudje govorijo o tem. No, tukaj sem, da vam povem, da so klišeji ali ne, duševne in fizične koristi pozitivnega mišljenja preizkušen način, da vam daste več samozavesti, izboljšate samopodobo, motivacijo in na splošno spravite v boljše razpoloženje . Vsakodnevno razmišljanje o vsaj eni pozitivni misli ima lahko za vas pomembne koristi.

Nekatere znanstvene študije celo kažejo, da pozitivno razmišljanje lahko zmanjša verjetnost zdravstvenih stanj, kot so depresija, hipertenzija in številne druge motnje, povezane s stresom.

To se sliši neverjetno, toda kaj v resnici pomeni pozitivno razmišljati?

Pozitivno razmišljanje ni v iskanju svojega notranjega nasmeha. Mnogi ljudje redko premorejo tisto, kar bi imeli za radostne notranje misli, vendar to ne pomeni, da ne morejo biti zadovoljni s seboj in svojim življenjem.

Pozitivno razmišljanje (vsak dan razmišljati o pozitivnih mislih) je bolj iskanje pozitivnih podob v svojem življenju in gledanje stvari z bolj optimističnimi očmi, še posebej, če ste se znašli negativno.

Največja težava pozitivnih misli je, da se hitro obrabijo in stvari, kot so zavrnitev, negativne izkušnje, zastoji in zlom srca, vas lahko kmalu spustijo v spiralo navzdol, ki vas vrne v tisti negativni funk, ki ga sovražite.

In, bodimo iskreni, biti v negativnem funku je varen način, da si odvzamete motivacijo in onemogočite nastop na nivojih, za katere veste, da jih lahko. Če iščete takojšen način za povečanje motivacije, se pridružite brezplačnemu Fast-Track Class - Aktivirajte svojo motivacijo . To je brezplačna intenzivna seja, ki vam lahko pomaga prepoznati svoj notranji nagon in zgraditi vzdržljiv motivacijski motor. Za brezplačno sejo se lahko prijavite tukaj.

Torej, kako ostati pozitiven v svetu, ki se zdi hudičev, da te spusti? No, s pravilno rutino pozitivnih misli si lahko zagotovite, da se vsak dan zbujate z občutkom, da ste motivirani in se veselite vsega, kar vam mora življenje nameniti.Oglaševanje

Tu je nekaj nasvetov, da lahko začnete vsak dan razmišljati o pozitivnih mislih.

1. Bodite hvaležni, da ste se zjutraj zbudili

Ne za začetek z bolečimi notami, vendar ste se zbudili danes zjutraj. Nekateri ljudje niso. Ne mislite na to kot na depresivno moralno zgodbo, samo z njo se spomnite, da ste osvojili največje darilo, ki vam ga ponuja življenje - živi ste.

Tako enostavno se je osredotočiti na negativne vidike našega življenja, vendar se nam zdi, da vedno pogrešamo najočitnejšo pozitivno stvar, ki jo imamo - življenje samo. Globoko vdihnite, poglejte skozi okno in se čudite svetu okoli sebe.

2. Ni vam treba poslušati sovražnikov

Nobenega dvoma ni, da so nekateri res hudobni posamezniki, ki vam bodo radi pokvarili dan. No, tukaj sem, da vam povem, da ne morejo. Ne, če jim ne dovolite.

Prezri sovražnike . Odpusti jim žolč, kakršen je - hudobni komentarji neizpolnjenih ljudi. Spomnite se, da ste nad njimi in nič, kar rečejo, vas ne bo spodneslo.

3. Ne primerjajte se z drugimi

Vem, vem. Lahko je reči: Ne primerjajte se z nikomer drugim. Toda na koncu imamo vsi zavidljive misli, ko vidimo nekoga, za katerega menimo, da je uspešnejši od nas.

A pomislite, ali so res boljši od vas in četudi so, ali je to sploh pomembno? S tem, ko preživite čas ljubosumja, zapravljate čas za negativne misli, ki bi jih lahko porabili za iskanje nečesa, kar vas osrečuje.

4. Morate tvegati

Zaradi strahu pred tem, da bi bili označeni za zgube, se lahko izogibate nečemu, kar je visoko tvegano in visoko nagrajeno.Oglaševanje

Ste že kdaj opazili, da se s tem dejansko počutite slabše, kot če bi sploh tvegali? Vemo, da se zavrnitev počuti slabo in neuspeh lahko močno pretehta, vendar je obžalovanje sčasoma veliko močnejše čustvo.

Ne oklevajte, če imate priložnost. Pojdite in si recite, da če vam ne uspe, ni nič hudega. Vsaj poskusili ste.

Morda popoln primer tega pristopa je David Goggins. Vsi se lahko veliko naučimo iz navdihujoče zgodbe Davida Gogginsa in njegovih neprecenljivih izrekov.^[1]

Goggins, za katerega mnogi menijo, da je 'najtrši mož v življenju', je upokojeni mornariški SEAL in edina oseba, ki je kdaj opravila usposabljanje SEAL, šolo ameriške vojske Ranger in usposabljanje Air Force Tactical Air Controller. Je tudi eden najboljših svetovnih vzdržljivostnih športnikov in je imel Guinnessov rekord v vlečenju, saj je v 17 urah opravil 4.030.

Sliši se kot 'naravno nadarjena hudobna oseba', kajne? Toda v svoji knjigi razkrije, da je bil po njegovih besedah ​​pravzaprav 'najšibkejši človek na svetu'.

Ko je premagal debelost, revščino, rasizem, težave z učenjem, nasilnega očeta, je prišel skozi drugo stran in navdihnil ljudi, da so sprejeli trpljenje in boj, da bi našli svojo veličino in notranji mir. Izkoristil je majhne priložnosti in popolnoma spremenil svoje življenje.

5. Sprejmite, da se stvari končajo

Tudi najboljše stvari v življenju se sčasoma končajo, zato jih ne skrbite. Ne vznemirjajte se, kako se bodo dobri časi ustavili, samo uživajte v njih, dokler trajajo. In ko se bodo končno končale, bodite veseli, ko boste vedeli, da bo prišlo še kaj tako dobrega.

6. Ne obsojajte drugih

To je povezano s točko številka 2 zgoraj - ne bo vam všeč, če vas drugi obsojajo, zato jih ne obsojajte. Vemo, da se je težko vzdržati označevanja drugih ljudi, vendar je to zanesljiv način, da se začnemo spuščati v negativno miselno spiralo.Oglaševanje

Vsi živimo v svetu, kjer je sprejemanje sodb dovoljeno, vendar sprejemanje ljudi ni samo odličen način, da se drugi počutijo bolje, ampak je tudi fantastičen način za spodbujanje pozitivnih misli v nas samih.

7. Ne delaj stvari za druge, zaradi katerih si nesrečen

Vsi želimo osrečiti druge ljudi, kajne? Kaj pa, če nas stvari, ki jih drugi ljudje želijo, naredijo nesrečne?

Če počnete nekaj samo v zadovoljstvo drugih, ne. Nehaj takoj. Nikoli ne bi smeli biti žrtvovani svoje sreče in svojega časa v zadovoljstvo nekoga drugega. Ne boste si mogli vsak dan omisliti pozitivnih misli, če ste sploh nesrečni.

8. Ne marate svojega dela? Potem nehaj.

V redu, to je malo dramatično, toda nič ni bolj gotovo, da hitreje izprazni vaše ravni sreče kot a službo, ki jo sovražite . Če preživite svoje večere in proste dni v strahu, da se boste vrnili v pisarno, potem začnite kaj storiti glede tega.

Ne govorimo o tem, da bi z opuščanjem ogrozili svoje preživetje (čeprav dramatični naslov v tej točki vsekakor nakazuje). Kar mislimo, je začeti načrtovati in oblikovati izhodno strategijo. Nič ne spodbuja pozitivnih misli bolj kot načrt, ki iz vašega življenja odstrani nekaj negativnega.

Začnite preprosto tako, da prihranite sredstva za spremembo in razširite svoj življenjepis. Prvi korak se morda zdi težaven, toda občutek olajšanja bo neizmerno izboljšal vaše miselne vzorce.

Morda bi bilo zastrašujoče začeti znova na nekem novem mestu in skozi postopek presejanja, ki bi bil lahko dolgočasen, a ko enkrat razumete, da je prodaja sebe lahko lažja, kot si mislite, ste na polovici poti.^[dva]

9. Prevzemite nadzor nad svojimi jutri

Kako začnete dan, bo določil ton, kako bo šel preostanek. Vstajanje v paničnem stanju je zelo učinkovit način za zagon negativne čustvene spirale. Vstanite svetlo in zgodaj ter si dajte čas, da se pripravite na dan.Oglaševanje

Čeprav so nekatere osupljive misli, ki jih imate ob prebujanju, lahko za vas pozitivne in celo pomenijo več, kot si predstavljate, je bolje, da nastavite fiksno pozitivno mentalno rutino.

Pomislite na pozitivne vidike svojega življenja in si recite stvari, kot je, danes bo dober dan ali pa bom danes neverjeten. Ja, vem, da to zveni sirasto, a pozitivne besede vlivajo pozitivne misli.

10. Osredotočite se na dobre stvari v svojem življenju, ne glede na to, kako majhne

Saj boš zadel ovire čez dan. Stvari praviloma ves čas ne tečejo popolnoma. Trik je v tem, da se, ko naletite na izziv, ne zadržujte na njem in se odločite, da se osredotočite na pozitivne točke, ki jih najdete, ne glede na to, kako majhne se vam zdijo.

Če se zataknete v prometnem zastoju, se ne motite, kako vas to upočasnjuje. Pozitivno upoštevajte dejstvo, da imate preveč časa za poslušanje radijske postaje, v kateri ste uživali. Če se odpravite v lokalno trgovino in v njej ni več sestavin, ki jih potrebujete za večerjo, kupite nekaj drugega in ustvarite drugačno mojstrovino hrane.

Osredotočanje na dobre stvari je odličen način za pridobitev pozitivnega zagona v svojem življenju. Ogromna moč zagona je, da se lahko celo vrsta zelo majhnih stvari nabere do ogromnih rezultatov - s pomočjo zagona.

11. Poglej smešno stran

Tudi temne situacije imajo lahko humorno plat, če jih pogledate na pravi način. Ko ste v temni ali preizkusni situaciji, se spomnite, da se vam bo to, kar se vam dogaja, v prihodnosti verjetno ustvarilo odlično zgodbo in jo lahko celo posredovali kot šalo. Poiščite smešno plat in se smejte.

Končne misli

Vsi vemo, da so pozitivne misli lahko neverjetno motivacijske, vendar je v sodobnem življenju težko ostati dvignjen, ko se zdi, da vas svet okoli vas odloča. Z upoštevanjem nekaterih nasvetov v zgornjem vodniku lahko izkoristite moč pozitivnega mišljenja in začnete vsak dan motivirani. Torej, začnite vsak dan razmišljati o pozitivnih mislih!

Več nasvetov, kako začeti vsak dan razmišljati o pozitivnih mislih

• Kako misliti pozitivne misli, ko se počutimo negativno
• Kako razmišljati pozitivno in odpraviti negativne misli
• 22 načinov, kako se zbuditi in počutiti super pozitivno za ves dan

Krediti za predstavljene fotografije: Jacob Townsend preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca