10 načinov, kako ohraniti svojo zvezo srečno in zdravo

10 načinov, kako ohraniti svojo zvezo srečno in zdravo

Vaš Horoskop Za Jutri

Biti v zvezi ni enostavno, a zdravi pari znajo narediti vzpone in padce; kako preživeti nevihto. Učite se od strokovnjakov s temi desetimi načini, kako ohraniti svojo zvezo srečno in zdravo. (In ja, morali bi imeti seks vsak dan!)

1. Odprto komunicirajte

Raziskave kažejo, da je pri napovedovanju, kateri pari bodo ostali srečni, bolj pomemben slog komunikacije kot stopnja zavzetosti, osebnostne lastnosti ali stres. Zdravi pari se konfliktom ne izogibajo, vedo pa, kako naj ostanejo komunikacijske linije odprte. Srečni pari vedo, da se najboljši pogovori zgodijo brez motenja telefonov, tablic in prenosnikov.



2. Ne pozabite na majhne stvari

Prosim in hvala, ne sme biti rezervirano za podjetje. Načini so pomembni - tudi pri osebi, s katero ste že 20 let. Do svojega zakonca izkažite enako spoštovanje kot gostujočemu gostu. Recite prosim in hvala, vljudno se pogovorite in zakaj svojemu partnerju ne ponudite pijače? Nekaj ​​manir in lepot bo daleč prispevalo k ohranjanju kulture medsebojnega spoštovanja.Oglaševanje



3. Vadite skupaj

Študije kažejo, da pari, ki vadijo skupaj, niso samo bolj zdravi, ampak bolj zadovoljni s svojim zakonskim stanom. Psychology Today navaja več študij, ki poročajo, da simptomi fiziološkega vznemirjenja (vrsta visokega vzpona, ki ga dobite pri vadbi) posnemajo učinke spolnega in romantičnega vzburjenja. Če vadite skupaj, se boste počutili seksi in zaljubljeni!

4. Pojdite na počitnice

Umik para je lahko energičen za zvezo, lahko pa tudipotujejo ločeno! Številni srečni, zdravi pari si privoščijo kratke počitnice ali pa redno potujejo s socialno skupino. Sama, spoznavanje novih prijateljev ali uživanje v pustolovščinah brez partnerja lahko zelo opolnomoči. Na koncu se boste k partnerju vrnili energični, navdušeni in bolj zaljubljeni kot kdaj koli prej.

Oglaševanje



potujte sami

5. Smej se

Smeh sprosti celo telo, okrepi imunski sistem in sprosti endorfine. Strokovnjak za smeh, Lesley Lyle , avtor knjigeSmejte se svoji poti do sreče, pravi, da se boste z nasmehom in smehom počutili bolje - tudi če je to prisiljeno! Torej, tudi če imata oba z vašo ljubljeno osebo naporen dan, se poskusite nasmejati in se smejati brez razloga. Telesno dejanje smeha vas bo naredilo srečnejše in bolj zdrave.

6. Jejte skupaj

Družine, ki jedo skupaj, ostanejo skupaj. Večerja je prostor, kjer se lahko pari in njihovi družinski člani povežejo in dobijo tako telesno kot duhovno prehrano. Skupno uživanje zdrave hrane za mizo ne bo le spodbudilo dobre družinske prehrane, temveč bo zagotovilo reden, sveti prostor za pogovore in smeh.



Oglaševanje

jejte skupaj

7. Seksajte se vsak dan

Seks vsak dan odstrani tesnobo, ki jo nekateri pari občutijo, ko pride čas za nastop. V svoji knjigi Kako je en par izklopil televizijo in vklopil spolno življenje 101 dan (brez izgovorov!) , avtor Douglas Brown trdi, da spolni odnosi vsak dan niso le zmanjšali to napetost, temveč sta po 14 letih zakona zbližali njega in ženo. Poleg tega lahko sam seks zniža krvni tlak, izboljša spanje, zmanjša stres in celo prepreči raka na prostati! Pari, ki imajo spolne odnose vsak dan, trdijo, da to ne le krepi njihov odnos, ampak izboljšuje njihovo zdravje.

8. Občasno zamenjajte vlogo

Dolgčas in rutina lahko odnos stagnira. Če hubby vedno vozi, zakaj ga ne bi zamenjal naslednji teden, da bi lahko sedela za volanom? Ali če ona vedno kuha, zakaj ne bi predlagala nekaj obrokov, ki jih je pripravil on? Zamenjava vlog ne bo le malo pomešala stvari - morda boste stvari cenili s stališča partnerja. Samoumevno je, da lahko zamenjava vlog v spalnici popestri odnos. Če vaš partner običajno začne seks, je morda na vrsti vi!

9. Nikoli ne pojdi jezen v posteljo (ampak spaj na prepiru)

Obstaja star rek, nikoli ne pojdi spat jezen. Toda ali je pol polnoči res čas za razpravo o problemu? Če imate zvečer nesoglasja, ne razpravljajte o stvareh, če sta oba utrujena. Določite si čas za pogovor naslednji dan, za lahko noč in prespite na njem. Zjutraj bodo stvari veliko bolj jasne.Oglaševanje

ostanite skupaj

10. Bodite tolerantni do fizičnih sprememb

Ko se bosta skupaj s partnerjem postarala, bosta tako dozorela in se spremenila - in ker sta se skupaj tako dobro počutila, boste morda hitro opozorili na pomanjkljivosti. Če pa želite, da vaše srečno razmerje traja, nikoli ne omenjajte strij, pivskega trebuha ali plešice! Ne glede na to, koliko sta stara in nagubana oba, odgovor na vprašanje Kako izgledam? je vedno: Izgledaš lepo (in ljubim te).

Prispevek za fotografijo: Legal preko mrg.bz Oglaševanje

Kalorija Kalkulator