10 opozorilnih znakov nizke samozavesti in pomanjkanja zaupanja

Samozavest lahko opredelimo kot prepričanje v svoje sposobnosti in ohranjanje občutka sposobnosti. Po drugi strani pa lahko nizko samozavest definiramo kot pomanjkanje vere v svoje sposobnosti in sposobnosti.

Samozavest lahko spodbuja uspeh nizka samozavest lahko ovira. Če se želite izogniti vzorcem nizke samozavesti in pomanjkanja samozavesti, si oglejte naslednje opozorilne znake.

1. Preverjanje telefona, ko ste sami v družbenih razmerah

V družabnih situacijah z malo ali nič prijateljev ne morete mirno sedeti. Namesto tega obupno preverjate, ali je telefon bolj socialno povezan.

Namig: Poskusite izvajati potrditev takšen, kot sem ljubljen.

2. Umik med nesoglasjem, da bi pomirili drugo osebo

V pogovoru se pogosto znajdete kot nazaj; pogajate se o svojih stališčih, da se izognete konfliktu. Raje se izogibajte doživljanju skalnatih voda, kot pa se iskreno izrazite.Oglaševanje

Nasvet : Poskusite z izjavo, kot je moje mnenje, ali pa živim pristno.

3. Ne morem zapustiti hiše brez ličil ali priprav

Z ličenjem ali napihovanjem pridobite lažen občutek samozavesti. Namesto da bi občutili samopodobo od znotraj, čutite potrebo po tem, da bi se počutili dobro.

Namig: Poskusite vsak dan sem lepa potrditev.

4. Preveč osebno jemanje konstruktivne kritike

Raztrgate se v kopalnici, potem ko vam sodelavec konstruktivno očita vašo delovno uspešnost; na koncu zavpiješ na prijatelje, ko na zmenku kritizirajo tvojo izbiro. Namesto da kritiko jemljete objektivno, reagirate čustveno.

Namig: Poskusite šteti do 3, preden se odzovete na kritiko.Oglaševanje

5. Bojte se prispevati svoje mnenje v pogovoru

Drugič ugibate, kaj želite povedati, preden to izgovorite, namesto da bi se brez pomisleka potopili v pogovor. Morda se znajdete, da jecljate in se vključite v negativni samogovor.

Namig: Osredotočite se na dih, ko začnete sami ugibati, da se izognete pretiranemu razmišljanju.

6. Biti neodločen sredi preprostih odločitev

Po preprosti odločitvi si na primer premislite, kakšno dejavnost opraviti s prijateljem ali katero hrano jesti. Potem, ko pridete do druge odločitve, si vedno znova premislite.

Namig: Izgovarjajte trditev, da sem odločen in nadzorujem svoje življenje.

7. Ne morem obvladovati pristnih pohval

Razmišljate, kdaj vam nekdo izreče pristen kompliment, namesto da bi ga s prijaznostjo sprejel.Oglaševanje

Namig: Vadite s trditvijo, da sem vreden ljubezni ali pa imam veliko dobrih lastnosti.

8. Prehitro odrekanje

Odrečite se svojim ciljem in sanjam, še preden ste komaj začeli. Manjka vam zaupanja v svoj uspeh, zato se odpovedate vsem skupaj.

Namig: Vadite na trditvi, da iščem uspeh in ne izogibam se neuspehu.

9. Primerjava sebe z drugimi

Še posebej pozorni ste na tiste, ki se vam zdijo uspešnejši od vas, in pustite, da se vaša lastna vrednost zaradi tega strmo opusti. Namesto da bi se osredotočili na svoje potovanje in samo na svoje potovanje, nenehno gledate na vsakogar drugega.

Namig: Izjavite, da sem več kot dovolj.Oglaševanje

10. Slouching

Izkazujete nizko držo telesa: ne stojite visoko, ampak pustite, da se vaše telo spusti navzdol in pošlje sporočilo, da niste ponosni nase.

Namig: Vsak dan si vzemite nekaj minut, da se osredotočite na držo telesa. Oglejte si teh 10 grafov, ki vam v kratkem pomagajo izboljšati držo telesa.