Pred dvema letoma sem zapustila moža. Nekega dne sem se zbudil in se odločil, da mi je bilo dovolj agresije, nenehnih prepirov in veseljačenja, ko sem slišal, da se bodo stvari spremenile, vendar jih nikoli ne vidim.

Bil sem par terapevtov, zato sem imel veliko ambivalentnosti glede tega, kako narediti, kar je zame in za moje otroke, deloma zato, ker sem se bal presoje družbe, ki kriči, da ločitev ni nič drugega kot neuspeh, deloma pa tudi zato, ker sem čutila krivdo .

Sem ravnal prav? Kako sem vedel? Sem bil prepričan, da se nikoli ne bo nič spremenilo? Kdo bi skrbel zanj?

Veliko duše me je iskalo, da sem ugotovil, da so odnosi kljub temu, kar bi lahko pokazali romantične knjige in njihovi filmi, odnosi zapleteni in lahko pride do točke, ko tveganje, da bi ostali skupaj, odtehta koristi.

Zdaj lahko kdo reče, a 'ste zagotovo videli, da prihaja? Zagotovo se nekega dne niste dobesedno zbudili z mislijo, da je bil danes ta dan? '

To je res. V resnici po raziskavah in kot je poudarjeno v članku Ločitve Mag,^[1]ženske so se na splošno odločile za svoj izstopni načrt do dveh let, preden ga začnejo izvajati, pri čemer se partnerji pogosto počutijo slepe. Gre za mešanico opaznih znakov, da je njunega zakona že nekaj časa konec, da imajo občutek, da so pripravljeni iti naprej, ali preprosto, da ceste tega odnosa ne vodijo vse do sreče.

Kako torej vedeti, ali naj si par prizadeva za krepitev svojih odnosov ali da je čas, da gremo naprej?

To je zelo dobro vprašanje in zelo pomembno. Naslednje pomembno vprašanje pa je, da se vprašamo, kakšen odnos želimo imeti.

Na primer, monogamna oseba bo imela drugačne poglede na odnose v primerjavi s parom v odprti zvezi ali samostojnim posameznikom. Včasih znaki, da je čas, da gremo naprej, nimajo nobene zveze s kakovostjo odnosa, ampak vsi z dejstvom, da je oseba morda nad stopnicami razmerja,^[dva]in samo željo po novi stopnji neodvisnosti.Oglaševanje

Ne glede na to, v kakšnem razmerju je nekdo, obstaja nekaj zelo jasnih znakov, da je potekel zdravi stadij in da je morda čas, da gremo naprej. Nekaj ​​od teh, ki jih morate upoštevati:

1. Nezdružljivi temperament in vrednosti

Obstaja veliko stvari, o katerih se pari lahko in bi se morali pogajati. Razlike niso nič slabega, vendar po mojih izkušnjah obstaja nekaj temperamenta in vrednot, ki sčasoma ostanejo nezdružljivi.

Na primer, predstavite si par z introvertnim partnerjem, poročenim z zakoncem ekstrovertiranim, ki mora vsak večer povabiti prijatelje. Partner, ki sovraži katero koli vrsto telesne dejavnosti, s tistim, ki ima rad pohodništvo vsak vikend. Kako hitro se vam zdi njihov temperament lahko problem?

Ne rečem, da pogajanja nimajo mesta in sicer imajo, ampak to gre globlje od tega. Gre za iskanje znakov, da je bilo to razmerje že od samega začetka mogoče graditi na temeljnih razlikah.

2. Agresija in / ali nasilje v družini

Žal je agresija intimnih partnerjev glavno vprašanje in znak, da je morda čas, da gremo naprej. Zdaj so se nekateri partnerji pripravljeni spremeniti, vendar ne morejo. Drugič so zmožni, a ne.

Če partner prizna, da je agresiven in je sposoben in pripravljen poiskati pomoč, potem verjamem, da bi se odnos lahko izboljšal, vendar le, če je resnično odgovoren, sposoben in pripravljen poiskati pomoč.

Statistični podatki o nasilju nad intimnimi partnerji so zastrašujoči.^[3]V teh statistikah se pogosteje razpravlja o tveganjih za ženske, saj je ženska petkrat bolj verjetna, da jih moški zlorabi, vendar ne pomeni, da tudi moški ne morejo biti prejemniki zlorab.

Oba spola sta lahko žrtev agresivnih partnerjev, v obeh primerih pa bi morali ljudje v tej situaciji to razumeti kot znak, da je čas, da nadaljujemo (ali poiščemo strokovno podporo, da to storimo varno).Oglaševanje

3. Pomanjkanje komunikacije, pogajanj in kompromisov

Kot dobro artikulirano v Ta članek o komunikaciji v odnosih, ko komunikacija umre, tudi zveza umre.

Tako v osebnem kot v poklicnem življenju sem ugotovil, da ko je eden ali oba partnerja nehata uporabljati manire, se pogovarjata z glasom, ki govori glasno ali z govorico telesa, ki služi za ustrahovanje, je to lahko znak, da je zakon prišel do točke, ko čas je, da si vzamete nekaj resnih treningov odnosov ali nadaljujte.

Enako velja za partnerje, ki se ne morejo več pogajati in sklepati kompromisov glede pomembnih vidikov svojih odnosov. Zdaj je ta zadnji del zelo zgovoren. Ni zakona, ki pravi, da se moramo zavezati, da bomo vse življenje ogrožali. Pravzaprav ne. Vsekakor nisem več hotel, vendar veliko pove o tem, kje je naša glava, ko gre za zvezo, saj bodo imeli vsi tipi odnosov nekaj oblike kompromisov.

4. Pomanjkanje skupnih ciljev

Za pare je pomembno, da si delijo skupno smer. To ne pomeni, da si morajo 100% svojih ciljev deliti skupaj, toda par, ki nima skupnih ciljev, je par brez kompasa. Samo odplavajo, dokler se ne izgubijo.

Cilji lahko vključujejo stvari, kot so potovanje kam, nakup hiše ali otroki. V resnici ni pomembno, če obstaja nekaj skupnih značilnosti, kako bi oba partnerja želela, da bi bila njihova življenja videti čez pet, deset in trideset let.

Upoštevajte smer, ki jo je zavzela vaša zveza. Ali prepoznate njegovo smer? Če ne, razmislite, kaj bi radi storili glede tega. Morda boste želeli dobiti nekaj pomoči iz tega članka: Kako postaviti zakonske cilje, ki bodo vaše odnose močnejše

5. Pomanjkanje enakosti pri opravilih, delu in odločanju

Zdaj se mi zdi ta pomembna. Ne glede na to, kakšen bi lahko bil vaš prispevek v zvezi; ne glede na to, ali ostajate doma, da vzgajate otroke, delate nadurno in plačujete položnice, ali ste sami pri sprejemanju odločitev, vse zgoraj bo vplivalo na vaše počutje v vašem odnosu.

Na primer, kot poročena mati petih otrok sem se spraševala, zakaj delam na štirih delovnih mestih poleg starševstva in moram 100% sprejemati in organizirati odločitve družine. Stvari, kot so nakup avtomobilov, izbira otroških šol in zagotavljanje, da so naše finance na pravi poti, so bile stvari, za katere sem se lotil sam. Hudiča, celo sam sem se odločil za hčerino krsto in pokop, in šele pred dvema letoma sem se vprašal ... Je to normalno ??

Odgovor je ne. Ni normalno, da se znajdete v razmerju, v katerem se ne počutite, kot da bi si lahko delili, razpravljali in / ali se dogovarjali o vlogah, delovnih mestih in odgovornostih s svojim partnerjem. Če ste v tej situaciji, vam svetujem, da se resno pogovorite o tem.Oglaševanje

6. Čaščenje štirih konjenikov

Kot parni terapevt bom pogosto uporabil dragocene vire iz Gottmanovega inštituta. Ta članek o štirih jezdecih^[4]in njihove protistrupe je tukaj dobro razmisliti.

Ko je v razmerju bolj zaničevanje, kritika, obramba in obzidje bolj uporabljeno kot spoštovanje, ljubezen in empatija, imamo sami težave. Seveda lahko parna terapija pouči pare o tem in jim pomaga pri njihovem reševanju, ČE je par pripravljen in sposoben odpraviti škodo, ki sta jo povzročila.

Toda včasih je to vedenje tako zakoreninjeno, da ga je težko razveljaviti. Kadar so ti prisotni vsak dan, je morda znak, da je čas, da tako ali drugače preidemo na bolj zdrave odnose.

7. Neizpolnitev ali neobstoj spolnega življenja

Kot akreditirani seksolog to vidim pogosto. Pari, ki že desetletja niso imeli seksa, se dobesedno sprašujejo, zakaj se ne počutijo več povezani.Zanimivo je, da se moški po spolni intimnosti počutijo bližje partnerju, medtem ko se morajo ženske počutiti čustveno povezane, da bi se počutile kot seks (čeprav priznavam, da je to zelo stereotipno in morda ne velja za vse pare).

Torej, ko pari vstopijo skozi moja vrata in že leta niso izpolnili spolnega življenja, je treba raziskovati, zakaj. Zdravstveni problemi? Težave z uspešnostjo? Težave s čustveno povezavo? Čas, starševstvo ali druga praktična vprašanja? Razumeš bistvo.

Seks je pomemben del razmerja in če je par odklopljen, ga partner ne privlači, se ne more spolno sprostiti ali preprosto ne zanima skupnega seksa, lahko z gotovostjo trdimo, da je ta zveza bolj prijateljstvo ( v najboljšem primeru) in ne intimnega.

Medtem ko vam lahko seksolog pomaga, skupaj z drugimi rdečimi zastavami, pa je pomanjkanje spolnega življenja znak, da je vaše zakonske zveze konec.

8. Izogibajte se prihodu domov

Ostanete na delovnem mestu samo zato, da se izognete napetosti, ko drugič stopite skozi vrata, in / ali poiščete kakršen koli izgovor za nadure, prostovoljno delo pri sosedih ali preprosto zatopljenost v računalnik, telefon ali iPad. .

Ko se drugič ustrašite, da se ne boste vrnili v svojo hišo, vas za volanom za vogalom doletela doza tesnobe ali če se boste presegli prag, kot da ste vstopili na Aljasko, ste morda na nečem.Oglaševanje

9. Pripravljeni ste na nekoga drugega

To morda ne velja za nemonogamne pare, če pa se identificirate kot monogamna oseba, če se (ali svojega partnerja) zanimate za nekoga drugega, razmišljate o nadaljevanju z drugo osebo ali če delite svoje misli in čustva, dejstva, ki ste jih bili povejte svojemu partnerju z nekom drugim, da boste morda prerasli vaš odnos.

Jasno in jasno, da imate par v tem paru, vam lahko pri tem pomaga, toda vizualizacija vaše prihodnosti z nekom drugim je le eden od mnogih znakov, da je vaša zakonska zveza morda končana in o njej vredno razmisliti.

10 - Ne morete se premakniti mimo izdaje, nezaupanja ali travme v odnosih

Vsi odnosi prehajajo skozi stopnjo travme in težav, vendar nekateri pari preživijo te težave bolj kot drugi.

Na primer nenehne laži, nenehno nezaupanje, izdaje in drugi travmatični dogodki lahko škodujejo odnosu. Z dobro terapijo se lahko pari opomorejo od težav z zaupanjem, kot je razloženo v tem članku Kako premagati vprašanja zaupanja v razmerju (in se naučiti ljubiti znova) .

Vendar bodimo resnični ... Težko si opomorem od njih, ko se nenehno dogajajo ali pa vaš zakonec preprosto ne razume ali skrbi, kako se počutite. Nekatera škoda v odnosih je preprosto pregloboka. Ne glede na to, ali to velja za vas ali ne, se lahko odločite samo vi in ​​vaš partner, toda gotovo je treba o tem razmisliti.

Končne misli

Kot strokovnjak za zvezo resnično verjamem, da lahko večina parov to stori, če se tako odloči. V svoji naraščajoči modrosti sem se naučil, da je tudi v redu, če se človek odloči, da ne želi več delati, če razume posledice in se lahko informirano odloči.

Zdrava ločitev je boljša od slabega zakona. Sprejmite, da ločitev ni neuspeh, temveč zrelost, da spoznamo, da so se naše potrebe razvile in smo dovolj močni, da stopimo izven sedanjosti in se zazremo v prihodnost.

Vem, da sem. Kaj pa ti?

Omejitev odgovornosti Oglaševanje

• Preden se jutri zbudite in vložite zahtevo za ločitev, se prepričajte, da ste poiskali podporo in nasvet pri strokovnjaku, kot je par terapevt ali pooblaščeni seksolog.
• Nikoli se ne odločite impulzivno, še posebej ne po branju enega članka!
• Poiščite vire, kot je Ljubezni jeziki kviz , Gottman’s Institute (prenesite brezplačno kartico s kartic v Google play ali Apple store) in delajte na delovnih zvezkih za odnose, kot je Delovni zvezek za pare , Ljubi več, bori se manj ali Pravi vodnik po življenju v paru .

Krediti za predstavljene fotografije: Kimi Albertson prek unsplash.com

Referenca