Znanstveno ime je Moringa oleifera , vendar je ta rastlina, ki izvira iz severne Indije, imenovana tudi Moringa, ben olje, redkev ali drevo bobnice. To je rastlina, ki je zaradi številnih koristi za zdravje, ki jo nudi, pohvalna na tisoče let. Skozi leta so znanstveniki v resnici raziskali le del prijavljenih koristi za zdravje, ki jih prinaša ta čudežna rastlina.

Tu je le deset razlogov, zakaj bi morali v svojo prehrano dodati liste Moringe:

1. Moringa je bogata z antioksidanti

Antioksidanti so spojine, ki so odgovorne za odstranjevanje telesa prostih radikalov. Kadar je prostih radikalov veliko, lahko to privede do kroničnih bolezni, kot sta diabetes tipa 2 in bolezni srca. Moringa zagotavlja antioksidanti kot so beta-karoten, vitamin C, klorogenska kislina in kvercetin. Ena študija je pokazala, da lahko le sedem gramov Moringinega prahu vsak dan v 90 dneh poveča raven antioksidantov v krvi.Oglaševanje

2. Moringa izboljša splošno zdravje črevesja

Razjede, gastritis in rak želodca so vsi stranski produkti H. pylori - bakterije, s katero se je mogoče boriti z antibakterijskimi lastnostmi Moringe.

3. Moringa je polna hranil

Listi moringe lahko uživamo na različne načine, na primer s kapsulami, prahom ali cele in surove. Ena skodelica nasekljanih svežih listov zagotavlja a obilo vitaminov in mineralov . V samo tej količini listov vam postrežejo z dvema gramoma beljakovin, 19 odstotki priporočene količine vitamina B6, 12 odstotki vitamina C, 11 odstotki železa, osem odstotkov magnezija in devetimi odstotki vitamina A in 11 odstotkov vašega B2 (riboflavin). Posamezniki v državah v razvoju ponavadi trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov in mineralov, Moringa pa poskuša zagotoviti ta bistvena hranila.

4. Moringa lahko zmanjša vnetje

Naravni odziv telesa na poškodbo ali okužbo je vnetje. To je bistven zaščitni mehanizem, ki pa lahko traja dlje časa, kar lahko privede do velikih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, rak in druge kronične bolezni. Zahvaljujoč izotiocianatom semena Moringa, stroki in listi zagotavljajo te protivnetne učinke. Uživajte Moringo v čaju ali v obliki praška - način dostave ne škoduje.Oglaševanje

5. Moringa pomaga prebavi

Visoka vsebnost vlaknin v Moringi deluje tako, da v bistvu odstrani vse odvečne snovi, ki ostanejo od prehrane z veliko maščob.

6. Moringa ima sposobnost zniževanja ravni sladkorja v krvi

Visoka raven sladkorja v krvi je prehod ne samo na sladkorno bolezen, temveč tudi na druge težave, kot so bolezni srca, zato je preventiva ključnega pomena. Študije na živalih so pokazale, da Moringa pomaga zniževati raven sladkorja v krvi. Ena študija je pokazala, da je 30 žensk znižalo raven sladkorja v krvi za 13,5 odstotka, potem ko so tri mesece vsak dan zaužile sedem gramov listov Moringe v prahu. To je vse zahvaljujoč spojinam, ki jih najdemo v Moringi, imenovanih izotiocianati.

7. Moringa pomaga zaščititi pred strupenostjo arzena

Številni deli sveta se ukvarjajo s kontaminacijo hrane in vode, zlasti riža. Čeprav se simptomi toksičnosti ne bodo pokazali takoj, bo dolgotrajna izpostavljenost povzročila zdravstvene težave, kot so rak ali bolezni srca. Pokazalo se je, da so listi Moringe zaščititi pred strupenostjo arzena pri miših in podganah , in naj bi imel enak učinek na ljudi.Oglaševanje

8. Moringa vam lahko zniža holesterol

Visok holesterol je povezan z večjim tveganjem za bolezni srca. Dokazano je, da Moringa zmanjšuje holesterol na podoben način kot mandlji, oves in lanena semena.

9. Moringa ščiti pred tumorji in rakom

Delno zahvaljujoč spojini, imenovani niazimicin, so študije pokazale, da imajo listi Moringa lastnosti, ki jih lahko preprečujejo tumorje in raka aktivnost v telesu.

10. Moringa lahko prečisti vodo

Beljakovine, ki jih najdemo v rastlini Moringa, se lahko vežejo na nečistoče, ki jih najdemo v vodi, zaradi česar se strdijo, tako da se lahko ta grozd loči od vode. Že samo znanje tega bo spremenilo dostop do vode, ki je varna za pitje. Če ima to zmožnost, si predstavljajte, kaj lahko naredi za vaše telo.Oglaševanje

Krediti za predstavljene fotografije: Books for Life preko flickr.com