Navade so vedenje in vzorci, ki jih privzeto predstavite.Številne dobre navade vam bodo omogočile izvajanje ključnih dejavnosti, kot so tuširanje, umivanje zob in priprava na delo.

Zanimivo je, da tej rutini sledite vsak dan, ne da bi dvakrat premislili. Vaše nezavedne vsakodnevne navade ustvarjajo prostor za vaše možgane za izvajanje naprednejših dejavnosti, kot sta reševanje problemov in analiza.

Vsak ima navade in več teh navad se aktivira vsak dan. Razvrstil bi jih v tri skupine:

• Navade, ki jih skoraj ne opazite, saj so postale pomemben del vašega življenja, na primer umivanje zob ali oblačenje.
• Dobre navade, da bi morali biti uspešnejši, na primer zdrava prehrana, gibanje in branje knjig.
• Navade, ki so škodljive, na primer odlašanje , kajenje ali prenajedanje.

Katere so dobre navade? No, dobre navade so tiste, ki vam približajo življenje najboljšega življenja in so bistvenega pomena za to, da postanete uspešni in srečni. Kljub temu da so navade pomembne, nekateri ne poznajo svojih zmožnosti.

Čeprav velik poudarek pade na slabe navade, ki jih je treba prekiniti, je enako pomembno, da se osredotočite na dobre navade, ki jih imate in gojite v svoji vsakdanji.

Tu bomo skočili na seznam dobrih navad, da bomo morali biti v življenju uspešnejši.

1. Začnite dan z meditacijo

priporočam pozorna meditacija zgodaj zjutraj . Ta praksa vam pomaga, da se postavite v sedanji trenutek. Posledično vam omogoča, da se zavedate zahtevnih situacij čez dan.

Med prehodom dneva se lahko sprožijo različni stresorji; meditacija vam pomaga, da ostanete mirni, preden se lotite izzivov.

Osebno mi pomaga pri oblikovanju strategij in kreativnem razmišljanju. Meditacija je dobra navada, če želite biti povezani s pomembnim v svojem življenju.

2. Bodite hvaležni za to, kar imate

Nenavadno je, da izgubljamo čas z razmišljanjem o tem, kaj ni dovolj. Poglobite se v te strašljive izzive. Vendar izzivi upravičujejo prisotnost upanja. Edina strategija, po kateri se morate nehati osredotočati na svoje težave, je, da se osredotočite na to, kar imate.Oglaševanje

Hvaležnost je preizkušena pot do uspeha, zdravja in sreče. Preusmeri vašo pozornost na tisto, kar imate, od tistega, kar vam primanjkuje. Poskusite v dnevnik hvaležnosti zapisati seznam stvari, za katere ste hvaležni, ali pa si navadite reči eno stvar, za katero ste hvaležni, ko sedite z družino na večerji.

3. Nasmehnite se

Ali lahko ustavite in se nasmehnete, preden nadaljujete z branjem tega?

Tukaj je, kaj se je pravkar zgodilo na podlagi raziskav Združenja za psihološke znanosti; si postavite tempo življenja srečnejšega življenja, ko se nasmehnete. Pristni nasmeh ali tako imenovani Duchennov nasmeh je dobra navada, če želite najti duhovni, čustveni in duševni duševni mir.^[1]

Nasmeh povzroči sproščanje molekul, ki pomagajo v boju proti stresu. Fiziološko stanje vašega telesa določa stanje vašega duha. Ko se umažete ali namrščite, vaš um prevzame znake, povezane z nesrečo in depresijo. Ko pa se prilagodite z nasmehom, začnete čutiti novo stopnjo navdušenja in živahnosti.

4. Jejte zdrav zajtrk

Začetek dneva z zdravo prehrano je dobra navada in je ključni del vašega življenja. Kljub temu približno 31 milijonov Američanov vsak dan preskoči zajtrk.^[dva]

Če ste siti, da je zajtrk ključna sestavina vašega dneva, se borite le z resnico. Če želite postati uspešnejši, morate vsako jutro prekiniti z zdravo hrano.

Te navade ni težko oblikovati, če običajno vsako jutro hitite skozi vrata. Lahko se zgodaj zbudite, da si pripravite obrok, tako da se čez dan ne boste pokvarili.

Navdihnite jih 20 zdravih zajtrkov, ki vam bodo prihranili čas .

5. Vadite vsak dan

Ena izmed dobrih navad je vsakodnevno vadbo telesa in mišic. Ni vam treba preteči maratona ali dvigovati ton uteži. Ukvarjati se morate le z dejavnostmi, ki oksigenirajo kri in v telo vbrizgajo endorfine, vsak dan pa jih skušate stisniti vsaj 15 minut.

Jack Dorsey, izvršni direktor Twitterja, je vadbo označil za dobro navado, da čim bolj poveča svoj že tako zaseden urnik.^[3]Rekel je:Oglaševanje

Zbudim se do 5, meditiram 30 minut, sedemminutni trening po trikrat, skuham kavo in se prijavim.

Rekel je, da to rutino upošteva vsak dan, saj mu omogoča stabilno stanje, ki mu omogoča večjo produktivnost.

6. Upravljajte svoj čas

Druga dobra navada je dejanje učinkovitega upravljanja s svojim časom. To močno vpliva na vaš dosežek.

Upravljanje s časom je tisto, kar ločuje uspešne od preostalega sveta, saj imamo vsi enako veliko časa. Kako izkoristite čas, določa vaš potencial za uspeh v življenju^[4].

Torej, kako učinkovito upravljate svoj čas?

Tukaj je priporočilo Jacka Dorseyja v enem od dogodkov Techonomy:

Učinkovito vodim čas s tematiko svojih dni in vadbo samodiscipline. Te teme mi pomagajo pri obvladovanju motenj in interakcij. Če se zahteva ali opravilo ne ujema s temo za tisti dan, tega ne storim. To vsakomur v podjetju določa kadenco, da lahko oceni in oceni svoj napredek.

In to je Dorseyina tedenska postavitev teme:^[5]

• Ponedeljek - Vodstvo
• Torek - izdelek
• Sreda - trženje in rast
• Ob četrtkih - razvijalci in partnerstva
• Petke - Kultura in novačenje
• Sobote - vzlet
• Nedelje - razmislek, povratne informacije, strategija in priprave na ponedeljek

Ni čudno, da je lahko vodil dve podjetji, ko so se drugi borili za eno službo.Oglaševanje

7. Nastavite dnevne cilje z nameni

Vsakdo ima cilje, ne glede na to, ali gre za posel ali osebno življenje.Resnica je, da vsi težimo k določeni smeri. Kljub temu pa medtem dolgoročne cilje vam lahko ponudi smer, to je vaša dnevni cilji ki vam pomagajo razviti kratkoročne cilje, ki so bistveni za vaš uspeh.

Dolgoročni cilji vam morda ne bodo dali motivacije, ki jo potrebujete, da nadaljujete, toda ko vsak dan uresničujete svoje kratkoročne mejnike, postanete ogenj in lahko premagate izzive, ki jih prinaša sprejemanje večjih nalog.

Tu je glavna resnica: uspešni ljudje si ne postavljajo ciljev, ne da bi ugotovili svoje namene. Po besedah ​​Jennifer Cohen iz Forbesa^[6]

Kar vam pomaga doseči želeno pričakovanje, je to, da namere spremljajo vaše dnevne cilje.

Za več motivacije si oglejte ta brezplačni vodnik: Vodnik sanjarjev za ukrepanje in doseganje ciljev.

8. Poiščite navdih

Ponavadi je težko biti navdihnjen in se počutiti dobro dolgo časa. Včasih postanete malodušni in se počutite, kot da bi se odrekli svojim ciljem, ko se stvari ne izidejo tako, kot je bilo predvideno.

Praktičen pristop, da ostanete na tekočem s situacijo, je, da se vsak dan navdihujete. Ko se zjutraj zbudite (po meditaciji), si oglejte nekaj motivacijskih video posnetkov in pustite, da vas zgodba o velikih voditeljih navdihuje.

Ugotovite, kaj je Anthony Robbins imenoval ura moči. Ugotovite, koliko minut porabite, vendar naj bo to šteje. Navdih je gorivo za dosežek, kajti ko si ga lahko zamislite v mislih, ga lahko dosežete.

Michal Solowow, vlagatelj in ustanovitelj Mitexa, pravi tako^[7]:

Težave, s katerimi se srečujem v vsakdanjem življenju, me spodbujajo k iskanju rešitev. To je samohodni mehanizem. Postati milijarder ni bil nikoli motivacijski dejavnik.

9. Prihranite varno in vlagajte s preudarnostjo

Ne morem izčrpati dobrih navad, ne da bi se pogovarjal o varčevanju in vlaganju. Večino časa spregledate pomen varčevanja za prihodnost, ko živite v svojem sedanjem trenutku. Po poročanju CNBC bo veliko Američanov v dolg pripeljalo 1000 ameriških dolarjev.^[8]

Vendar pa ni dovolj, da varčujete, sredstva pa morate vložiti in biti z njimi pametni. Če boste na to pozorni zdaj, se boste odločili za uspešno življenje v prihodnosti. Na svojem računu za nujne primere shranite vsaj šest mesecev, da boste lahko pripravljeni na prihodnje izredne razmere.

Če iščete preprost način prihranka denarja, si oglejte naslednji video:

10. Proračun in sledenje porabe

Benjamin Franklin je opozoril na previdnost pri majhnih stroških. Rekel je:

Majhno puščanje potopi veliko ladjo.

Majhnih stroškov je enostavno zavreči, resnica pa je, da se vedno seštejejo. To se zgodi, če vam proračuna ne uspe.

Priprava proračuna je dobra navada in lahko bistveno vpliva na vaše finančno življenje. Denar, ki ga porabite za ekstravaganten življenjski slog, lahko namesto tega prihranite in vložite v svojo prihodnost.

Spodnja črta

Cilj je začeti razvijati dobre navadeda bi morali postati uspešnejši, ko potujete skozi življenje. Hitreje kot jih boste gojili, hitreje boste dosegli svoje cilje.

Več o gojenju dobrih navad

• 16 vsakdanjih navad visoko produktivnih ljudi
• 13 slabih navad, ki jih morate takoj odnehati
• 11 pomembnih stvari, ki si jih je treba zapomniti pri spreminjanju navad

Krediti za predstavljene fotografije: Andrijana Božič preko unsplash.com

Referenca